10 نکته مهم برای کات شدن عضلات
1. کربوهیدرات را نصف کنید.
2. وعده غذایی را کوچیک کنید با تعداد بالا
3. مصرف پروتئین را به اوج برسانید
4. با استفاده از سبزیجات تقلب کنید
5. فعال نگه داشتن متابولیسم
6. قند را کلا حذف کنید
7. مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانید
8. هوازی را صبح زود انجام دهید
9. از مکمل های BCAA و گلوتامین کمک بگیرید
10.یک دوره استراحتی داشته باشید
