¤¤کمک های اولیه¤¤

[ஜ ℱαт℮мℯ ஜ]

حمله قلبی (سکته قلبی)

۱) درد قفسه سـ*ـینه صرفا به معنای حمله قلبی نیست. این درد می‏تواند به دنبال سوء‏هاضمه، کشیدگی عضلات بین‏دنده‏ای یا عفونت‏های ریوی نیز ایجاد شود. علایم هشداردهنده یک حمله قلبی عبارتند از:

• 
  
  
  • درد شدید قفسه سـ*ـینه که بیش از ۲ دقیقه طول بکشد، با احساس خفگی همراه باشد و به گردن، شانه یا بازو انتشار پیدا کند.
  • تنگی‏ نفسی که در حالت دراز‏کش تشدید ‏شود و در حالت ‏نشسته تخفیف یابد.
  • تعریق شدید
  • تهوع یا استفراغ
  • نبض نامنظم
  • رنگ‏‌پریدگی یا کبود شدن لب‏‌ها و پوست
  • ضعف
  • اضطراب شدید و احساس مرگ

۲) اگر نشانه‏‌های بالا را در فردی مشاهده کردید، فورا اورژانس را خبر کنید.

۳) فرد را به حالت نشسته یا نیمه‏‌خوابیده قرار دهید. لباس‏‌های تنگ او را شل کنید و بدنش را حتی‏‌المقدور گرم نگه دارید.

۴) اگر مصدوم بیهوش شد، به سرعت تنفس و نبض او را چک کنید. اگر مصدوم استفراغ کرد، سرش را به یک سمت بچرخانید و دهانش را تمیز کنید.

۵) اگر داروی آنژین قلبی (قرص زیرزبانی نیتروگلیسیرین) در دسترس بود، به مصدوم کمک کنید دارویش را مصرف کند.

۶) اگر مصدوم بیهوش بود و شما دوره آموزش احیای قلبی ریوی را گذرانده‏‌اید، نبض او را بررسی کنید و اگر نبض را حس نکردید، عملیات احیا را شروع کنید. البته برای انجام عملیات احیا حتما باید آموزش دیده باشید. این کار، کاری نیست که صرفا با خواندن کتاب، بتوان آن را یاد گرفت.


سلامتیسم

 

[ஜ ℱαт℮мℯ ஜ]

خفگی


۱) گیر کردن یک جسم خارجی در گلو و بسته شدن راه هوایی می‏تواند به قطع تنفس و بیهوش منجر شود و طی ۴ تا ۶ دقیقه به مرگ مصدوم منجر شود. رایج‏ترین نشانه‏های خفگی عبارتند از: گرفتن گلو با یک یا دو دست، دشواری تکلم و تنفس همراه با نفس‏های منقطع و صدادار. در این مواقع، شما باید به سرعت وارد عمل شوید ولی هرگز نباید به پشت مصدوم ضربه بزنید، چرا که این کار ممکن است وضعیت مصدوم را بدتر کند.

۲) اگر مصدوم می‏تواند حرف بزند، سرفه کند یا نفس بکشد، اصلا دخالت نکنید. سرفه به تنهایی قادر است جسم خارجی را از گلو خارج کند. اگر نشانه‏های خفگی ادامه پیدا کرد، از پزشک کمک بخواهید. در صورتی که مصدوم هوشیار است ولی قادر به تکلم، تنفس و سرفه نیست، برای نجات او از مانور «هایملیش»، به شرح زیر، کمک بگیرید:

۳) پشت سر مصدوم بایستید و دست‏هایتان را دور کمر او قلاب کنید.

۴) یک دست خود را مشت کنید و روی شکم مصدوم و دقیقا بالای ناف او قرار دهید. دست مشت‌شده خود را با دست دیگر بگیرید و با یک حرکت سریع روی شکم مصدوم، به سمت بالا فشار بیاورید. مراقب باشید که دست‏هایتان هیچ فشاری روی قفسه‏ی سـ*ـینه مصدوم وارد نکنند.

۵) این مانور را چند بار تکرار کنید تا مصدوم از حالت خفگی خارج شود.

۶) اگر مصدوم به شکم روی زمین افتاده، او را بچرخانید و طوری مقابل او زانو بزنید که پاهایتان در دو طرف بدن‏اش قرار بگیرد. کف یک دست‏تان را زیر قفسه سـ*ـینه او و دست دیگرتان را روی همان دست بگذارید و با یک حرکت سریع و رو به بالا بر شکم مصدوم فشار وارد کنید. این مانور را تا زمانی که نیاز است، تکرار کنید.

۷) اگر تنها بودید و احساس خفگی به شما دست داد، دست مشت کرده‏ی خود را زیر قفسه‏ی سـ*ـینه و بالاتر از ناف قرار دهید. مشت خود را با دست دیگرتان بگیرید و با یک حرکت سریع و رو به بالا بر شکم خودتان فشار وارد کنید. هم‏چنین می‏توانید روی یک جسم ثابت و افقی (مانند لبه میز یا پشتی صندلی) خم شوید و به قسمت بالایی شکم‏تان با یک حرکت سریع و رو به بالا فشار وارد کنید. این حرکت را تا زمانی که نیاز است، ادامه بدهید؛ تا حالت خفگی‏تان از بین رود.

۸) اگر مصدوم بیهوش است، او را روی زمین بخوابانید و به همان شیوه‏ای که قبلا در همین بخش شرح داده شد، به او تنفس دهان به دهان بدهید.

۹) اگر مصدوم شروع به تنفس نکرد و احساس کردید که هوا وارد ریه‏هایش نمی‏شود، او را به پشت بچرخانید و یک یا چند بار روی قفسه سـ*ـینه‏اش فشار وارد کنید. برای این منظور باید یک دست‏تان را روی دست دیگر گذشته و کف دست زیرین‏تان را روی شکم مصدوم، اندکی بالاتر از ناف و دقیقا زیر قفسه‏سـ*ـینه‏اش، قرار دهید. حالا با یک حرکت سریع و رو به بالا بر شکم مصدوم فشار وارد کنید. به طرفین فشار نیاورید. ۶ تا ۱۰ بار، تا زمانی‏که نیاز است، این کار را تکرار کنید.

۱۰) راه هوایی مصدوم را تمیز کنید. برای این منظور لازم است دهان مصدوم را با یک دست‏تان باز نگه دارید و به کمک انگشت شست‏تان زبان او را به طرف پایین فشار دهید. با انگشت اشاره دست دیگرتان یک قلاب درست کنید و با یک حرکت آرام جارویی‏شکل، آن را برای لمس هرگونه شیء خارجی بلعیده‏شده به گلوی مصدوم برسانید.

۱۱) حالا باید مراحل زیر را به ترتیب دنبال کنید:

• 
  
  
  • ۶ تا ۱۰ فشار بر روی شکم
  • بررسی دهان
  • وارد کردن هوا به ریه‏ها
  • تکرار مراحل بالا

۱۲) اگر این‏طور به نظرتان آمد که حال مصدوم بهتر شده ولی هیچ‏گونه جسم خارجی از دهان او خارج نشده، او را به یک مرکز درمانی ببرید، چرا که یک جسم خارجی مانند تیغ ماهی یا استخوان مرغ یا هر شیء تیز دیگری می‏تواند در بدن مصدوم به حرکت درآید و منجر به بروز آسیب‏های داخلی شود.
سلامتیسم

 

[ஜ ℱαт℮мℯ ஜ]

خفگی کودکان


۱) اگر کودک در حال سرفه است، هیچ کاری نکنید. سرفه به تنهایی قادر است جسم خارجی را از گلوی بیمار خارج کند.

۲) اگر راه هوایی مسدود شده و کودک برای تنفس تقلا می‏‌کند، هرگز انگشت‏‌تان را برای درآوردن جسم خارجی‏‌ای که اصلا آن را ندیده‏‌اید، داخل دهان کودک نکنید، چرا که ممکن است این کار باعث برگشت جسم خارجی به درون راه هوایی کودک شود و حالت خفگی را تشدید کند.

۳) کودک زیر یک سال را باید طوری با دست‏‌تان آویزان کنید که سرش پایین تر از بدنش قرار بگیرد. سپس با کف دست‏تان ۴ ضربه محکم به پشت‏‌اش، دقیقا بین شانه‏‌هایش، بزنید. برای بچه‏‌های بزرگ‏‌تر هم باید همین کار را انجام بدهید ولی باید آنها را به جای دست، بر روی زانوی خود قرار دهید.

۴) بعد از ۴ ضربه باید ۴ فشار (مطابق مانور هایملیش) به شکم او وارد کنید.
سلامتیسم

 

[ஜ ℱαт℮мℯ ஜ]

طریقه بانداژ دست و پا

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

آیا تا به حال هنگام بانداژ یك زخم ،دچار مشكل شده‌اید؟ آیا می‌دانید نحوه باندپیچی هر عضو متفاوت بوده و برای جلوگیری از باز شدن بانداژ نیاز به آموزش و مهارت لازم دارید؟



بانداژ ساعد

از یك باند كناربافت 5‌/‌7 سانتی‌متری استفاده كنید. ابتدای باند را روی مچ دست قرار داده و 2 بار دور مچ بچرخانید تا سر باند ثابت بماند. باند را از پایین به بالا به طرف آرنج به صورت اریب به طوری كه هر دور باند دوسوم از دور قبلی را بپوشاند، ببندید. در انتها باند را در بالای ساعد با چسب یا سنجاق ثابت كنید. بانداژ ساق پا نیز به همین روش است.

توجه

بانداژ باید به صورت اریب بسته شود. پیچش حلقوی باند به دور عضو می‌تواند عروق خونی را مسدود كند. اگر باند را از بالا به پایین عضو ببندید بانداژ شل و پانسمان در معرض عوامل میكروبی قرار خواهد گرفت، بنابراین همیشه باند پیچی را از قسمت باریك‌تر عضو شروع كنید.



بانداژ آرنج

از یك باند كنار بافت 7.5 سانتی‌متري استفاده كنید. آرنج را خم نموده و در وضعیت مناسب حال خود قرار دهید. ابتدای باند را روی آرنج قرار داده و 2 بار دور آرنج بچرخانيد تا سر باند ثابت بماند. ادامه باند را یك دور به صورت اریب به دور بازو بپیچانید. سپس باند را از روی آرنج رد كرده و یك دور اریب به دور ساعد بپیچانید. این روش را تا زمانی كه سطح پانسمان پوشیده شود ادامه دهید. در آخر انتهای باند را بالای بازو ثابت كنید. بانداژ زانو نیز به همین روش بسته می‌شود با این تفاوت كه سایز باند زانو باید 10 یا 15 سانتی متري‌ باشد.



بانداژ كف دست

از یك باند كنار بافت 5 سانتی‌متري استفاده كنید. ابتدا سر باند را زیر یا روی مچ دست قرار دهید و 2 بار دور مچ بچرخانید تا سر باند ثابت بماند. ادامه باند را از روی دست به طرف انگشت كوچك و سپس زیر انگشتان بـرده و از بین 2 انگشت شست و سبابه رد كنید. بعد آن را از روی دست به صورت اریب به بالا بـرده و دور مچ دست بچرخانید. به این كار ادامه دهید تا پانسمان به خوبی پوشانده شود. در آخر انتهای باند را روی مچ ثابت كنید. بانداژ كف پا نیز به همین روش است.



بانداژ جداگانه انگشتان دست

از یك باند كنار بافت 2.5 سانتی‌متري استفاده كنید. ابتدا سر باند را زیر مچ قرار داده و 2 بار دور مچ بچرخانيد تا سر باند ثابت بماند. ادامه باند را از روی دست عبور داده و به سمت نوك انگشت مورد نظر حركت دهید. باند را از نوك انگشت به سمت پایین انگشت به صورت اریب بانداژ كرده و در ادامه باند را مجدد از روی دست عبور دهيد و در قسمت مچ ثابت كنید. بانداژ انگشتان پا نیز به همین روش است.

بیتوته

 

[ஜ ℱαт℮мℯ ஜ]

بیماری ماشین گرفتگی

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

سفر لـ*ـذت بخش و مفرح است، اما نه هميشه. براي بعضي از مردم مسافرت در كنار همه خوبي‌ها و لـ*ـذت‌هايش يك عذاب بي‌پايان است و شايد شما هم اين نشانه‌هاي ناخوشايند گيجي، تهوع، رنگ‌پريدگي، استفراغ، عرق سرد، خستگي، ترشح بزاق بيش از حد، خميازه‌، سردرد، احساس عمومي ناراحتي و ناخوشي را در حين مسافرت با اتوبوس يا وسيله نقليه شخصي‌تان تجربه كرده باشيد.



به گفته متخصصان بيماري مسافرت يا ماشین گرفتگی به علت حرکت مداوم و تکراري مناظر اطراف هنگامي که فرد سوار ماشين مي‌شود، پديد مي‌آيد.



سرگيجه و حالت تهوع را از جمله علائم اين بيماري است، اين نوع بيماري نه‌تنها در سفر بلكه در هر مكاني مانند وسايل شهربازي از قبيل تاب كه حركت مداوم و ثابت دارد، به وجود مي‌آيد.

موارد ايمني و پيشگيري اين بيماري با رعايت مواردي از قبيل عدم مطالعه هنگام سفر در وسيله نقليه و خالي نگه داشتن معده مي‌توان از وجود اين بيماري جلوگيري كرد.



يكي از عوامل مفيد علاوه بر استفاده از قرص های زد تهوع و سرگيجه ‌ هنگام سفر، استفاده از زنجبيل دم‌‌كرده است.



داروهاي كمك‌كننده

داروهايي براي پيشگيري و نيز درمان بيماري سفر وجود دارند كه اگر عموما در طي مسافرت‌هايتان دچار اين مشكل مي‌شويد، مي‌توانيد از آنها استفاده كنيد. تعدادي از اين داروها را مي‌توانيد بدون نسخه پزشك از داروخانه تهيه كنيد، ولي اگر بيماري زمينه‌اي و سيستميك داريد، بهتر است قبل از مصرف آنها با پزشك داروساز مشورت كنيد.



ديمن هيدرينات دارويي است كه مي‌توان در اشكال خفيف بيماري با دوز كم از آن استفاده كرد. از اين دارو كه به نام «قرص سفر» هم معروف است مي‌توانيد چند ساعت قبل از شروع حركت استفاده كنيد.



درمان‌هاي غير دارويي

يافته‌هاي محققان نشان مي‌دهد استفاده ازریشه زنجبیل اثري كاملا قابل مقايسه با داروهاي گفته شده را دارد، ضمن اين‌كه عوارضي هم ندارد. بنابراين اگر واقعا در اين‌باره مشكل داريد و دسترسي به دارو نداريد، مي‌توانيد اين پيشنهاد را هم امتحان كنيد.



كمپرس آب سرد هم براي رفع مشكل كمك مي‌كند. كمپرس آب سرد ـ البته نه خيلي يخ ـ را روي چشم‌ها و همين طور روي گردن بگذاريد.



اين توصيه‌ها را به كار گيريد

اگر شما هم به حرکت حساس هستيد و به بیماری مسافرت دچار مي‌شويد، براي لـ*ـذت بردن بيشتر از سفرتان اين نكات را رعايت كنيد:

سعي کنيد در طول مسير کاملا به صندلي خودرو تکيه دهيد و صندلي را به حال نيمه خوابيده قرار دهيد.



روي صندلي به سمت پشت ننشينيد.



از مطالعه‌ کردن‌ خودداري‌ کنيد.



بهتر است در قسمتي از وسيله نقليه قرار بگيريد که کمترين تکان را دارد مثلا در ميانه اتوبوس، صندلي جلوي خودرو و کنار بال هواپيما.



نفس‌هاي عميق و آهسته بكشيد.



اگر به بيماري مسافرت مبتلا هستيد، از درون خودرو به مناظر نگاه نکنيد يا اگر در قايق يا کشتي هستيد به موج‌ها ننگريد و حرکت افق را تماشا کنيد.



بهتر است از بوهاي تحريک‌‌کننده مانند سيگار دوري کنيد. در هوا پیما يا اتوبوس‌ دستگاه‌ تهويه‌ بالاي‌ سر را روشن‌ کنيد تا هوا بهتر جريان‌ پيدا کند.



همچنين سعي کنيد از شب قبل از مسافرت، کمتر غذا و نوشيدني بخوريد و در طول راه نيز شکم خود را نسبتا خالي نگه داريد.

بیتوته