انجام تمرینات کششی
انجام تمرینات کششی باعث بهبود کیفیت فیزیکی عضلات و افزایش کارایی آنها می شود.عامل نگران کننده در مورد عضلانی که تا کنون در طی تمرینات تحت کشش مناسب قرار نگرفته باشند،مستعد آسیب دیدگی خواهند بود.اگر شما برای ورود به دنیای بدنسازی تصمیم جدی دارید پس باید از همین دوران نوجوانی تمرینات کششی را در برنامه خود لحاظ کنید.توصیه من به شما این است که این حرکات را جزء عادت های تمرینی خود قرار دهید
