- عضویت
- 2017/04/27
- ارسالی ها
- 2,201
- امتیاز واکنش
- 4,999
- امتیاز
- 606
آيا بین افسردگی و تغذیه رابـ ـطه ای وجود دارد؟
زمانی که تغذیه نامناسبی داریم، مغز بدون مواد شیمیایی موجود در یک رژیم غذایی متعادل به سختی ميتواند کار خود را انجام دهد. به گفته یک موسسه سلامتی، این مشکل ميتواند آمار اضطراب، افسردگی و بیقراری را بالا ببرد. میوهها و سبزیجات تازه، ماهی، حبوبات و مغزها، ویتامینها و املاح مورد نیاز مغز را تامین ميکنند.
قابل توجه انسانهاي امروزی که اغلب خوراکیهاي بسته بندی شده را به غذای تازه خانگی ترجیح ميدهند: فرآوردههاي غذایی بسته بندی شده که به صورت جعبه و کنسرو عرضه ميشوند خطر ابتلا به افسردگی را بالا ميبرند. مطالعات اخیر نشان ميدهد بین این فرآوردههاي غذایی و افسردگی ارتباطی وجود دارد.
همچنین لازم به ذکر است که این غذاهای بسته بندی شده سرشار از قند و چربی، علت اصلی ابتلا به چاقی هستند. بنابراین یک بار دیگر به اینجا می رسیم که شما همان چیزی هستید که می خورید!