VIP دفترچه_//تازه های علم پزشکی//

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

پژوهشگران فرانسوی می‌گویند یک ماده مسکن طبیعی در بزاق انسان یافته‌اند که در آزمایش بر روی حیوانات تاثیر آن چندین بار قوی‌تر از مورفین است.



به گزارش هلث‌دی نیوز پژوهشگران این ماده مهارکننده درد را اوپیورفین نامیده‌اند،زیرا بر روی همان مسیرهای عصبی عمل می‌کند که مرفین و سایرهای ضددرهای افیونی بر آنها اثر می‌کنند.



به گفته پژوهشگران انستیتو پاستور پاریس این یافته می‌تواند به تولید داروهای مسکن بهتر منجر شود.دکتر کاترین روژه رئیس آزمایشگاه تنظیم‌‌های نوروآندوکرینی آزمایشگاه داروشناسی انستیتو پاستور و سرپرست این تحقیق گفت هنوز اطلاعات چندانی درباره اوپیورفین در دست نداریم.



او گفت:" کشف این ماده در بزاق گام اول تحقیق درباره آن است. اکنون ما در حال بررسی وجود آن را در سایر بافت‌های زیستی انسان هستیم. ممکن است این ماده در جاهای دیگری از بدن مانند خون یا مغز هم موجود باشد."



این کشف پس از آن صورت گفت که پژوهشگران یک مولکول قوی مهارکننده درد را در موش‌های آزمایشگاهی کشف کردند.جستجوی آنها برای یافتن ماده‌ای مشابه در انسان‌ها به کشف اوپیورفین انجامید. در آزمایش بر روی موش‌ها تزریق یک میلی‌گرم اوپیورفین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن قدرت ضددردی مشابه 3 تا 6 میلی‌گرم مرفین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن داشت.



اوپیورفین هم در درد ناشی از التهاب حاصل از مواد شیمیایی و هم در درد حاد فیزیکی به یکسان موثر بود.روژه و همکارانش همچنین قصد دارند نسخه‌های متفاوت مولکول اصلی را هم مورد آزمایش قرار دهند تا ببیند آیا می‌توانند اثرات آن را تقلید کنند.



روژه گفت داروی مسکنی که از این پژوهش‌ها حاصل شود می‌توانند کاربردهای مهمی در انسان‌‌ها پیدا کند. او گفت:" اوپیورفین یک ماده طبیعی است و به سرعت در بدن سوخت و ساز پیدا می‌کند، بنابراین بر خلاف ضددردهای موجود اثرات آن در بدن محدود تر خواهد بود." به این ترتیب از احتمالا فاقد عوارض جانبی معمول چنین داروهایی خواهد بود.روژه از هم اکنون برای پژوهش بیشتر بر رو ی اوپیورفین با یک شرکت داروسازی قرارداد امضا کرده است.



دکتر اد راس رئیس مرکز درمان درد در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون آمریکا در این باره گفت با این کشف اوپیورفین به تنها مواد ضددرد طبیعی دیگر یافت شده در بدن انسان یعنی اندورفین‌ها اضافه خواهد شد.



او گفت:" اندورفین‌ها یا مواد افیونی درون‌زا مدتی است که کشف شده‌اند، اما آنها ضعیف هستند و نیمه‌عمر کوتاهی دارند، بنابراین استفاده بالینی آنها با مشکل روبرو است. اما اوپیورفین بسیار قوی‌تر از اندورفین‌هاست. بنابراین بالقوه می‌توان در آینده بر اساس آن داروهای مسکن موثری ساخت

 

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

افرادی‌که مشکل آپنه در خواب دارند، ماهیچه‌های انتهای زبان و زبان کوچک آنها (بافت کوچک گوشتی که در انتهای دهـ*ان آویزان است) بیش از حد سست شده، مسیر تنفس‌شان در هنگام خواب شب مسدود می‌شود. در این اختلال، تنفس به طور مکرر در طول خواب قطع شده و مجدداً شروع می شود.


به گزارش بهداشت نیوز: آیا تا به حال کسی به شما گفته که در هنگام خواب با صدای بلند خرخر می کنید؟ آیا پیش آمده که با احساس خستگی از خواب شبانه بیدار شده باشید؟ آیا شما در طول روز به خواب می روید؟ اگر پاسختان مثبت است، شما دچار آپنه خواب شده اید و باید سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.
ولی اگر هنگام خواب خروپف می کنید و صبح سرحال از خواب بیدار می‌شوید، احتمالا مشکل‌تان همان خروپف ساده است.
نام آپنه از لغت یونانی apnea گرفته شده است. در این اختلال، تنفس به طور مکرر در طول خواب قطع شده و مجدداً شروع می شود. قطع تنفس به دلیل بسته شدن راه عبور هوا در حلق رخ می دهد.
افرادی‌که مشکل آپنه در خواب دارند، ماهیچه‌های انتهای زبان و زبان کوچک آنها (بافت کوچک گوشتی که در انتهای دهـ*ان آویزان است) بیش از حد سست شده، مسیر تنفس‌شان در هنگام خواب شب مسدود می‌شود.
قطع تنفس ممکن است برای مدت ۱۰ الی ۳۰ ثانیه طول بکشد و باعث نرسیدن اکسیژن به مغز گردد.

آپنه خواب دو نوع است: آپنه خواب انسدادی و آپنه خواب مرکزی.
نوع اول زمانی رخ می دهد که ماهیچه های حلق شل هستند و نوع دوم زمانی اتفاق می افتد که مغز شما نمی تواند به ماهیچه هایی که تنفس را کنترل می کنند پیام بفرستد.
۱۰ درصد از افراد مبتلا به آپنه خواب،‌ آپنه مرکزی دارند،‌ یعنی ارتباط ماهیچه‌های تنفسی و مغز مختل است که البته نادر است.
۹۰ درصد باقیمانده آپنه انسدادی دارند،‌ یعنی دلیل آپنه،‌ انسداد مسیر تنفسی به دلیل رها شدن ماهیچه‌های پشت حلق است. این ماهیچه‌ها، زبان،‌ لوزه‌ها، کام گوشتی و زبان کوچک را کنترل می‌کنند. البته بافت چربی زیاد در منطقه گلو هم موثر است.
آپنه خواب انسدادی ۲ تا ۳ ساعت طول می کشد و اغلب در بزرگسالان رخ می دهد. در مردان نیز دو برابر بیشتر از زنان است. بعضی از مردم دارای ترکیبی از هر دو نوع آپنه هستند.
علائم آپنه خواب
علایم شایع ابتلا به آپنه خواب عبارتند از:
- خواب زیاد در طول روز
- خستگی در طی روز
- خمیازه کشیدن
- خروپف با صدای بلند
- دوره‌های توقف تنفس واضح در خواب
- بیدار شدن‌های ناگهانی به دلیل مشکل تنفسی
- بیدار شدن با دهـ*ان و گلوی خشک و احساس درد در حلق
- سردرد صبحگاهی
- مشکلات مربوط به کمبود خواب مانند تغییر خلق و فراموشی
دستگاه درمان کننده آپنه خواب
درمان آپنه خواب
درمان آپنه شامل استفاده از دستگاه نگه دارنده فشار هوای نای است که به بیمار کمک می کند هنگام خواب به راحتی نفس بکشد (تصویر کناری).
به کمک این دستگاه فرد بیمار می تواند راحت بخوابد و خطر حمله قلبی نیز در او کاهش پیدا می کند.
خطرات آپنه خواب
آپنه بیماری خطرناکی است، زیرا باعث افزایش فشار خون و حملات قلبی می شود و جان بیمار را تهدید می کند. برای همین درمان آن بسیار ضروری است.
افت ناگهانی سطح اکسیژن خون در زمان قطع تنفس،‌ باعث بالا رفتن فشار خون و فشار آمدن به سیستم گردش خون می‌شود و بدین ترتیب،‌ در این افراد خطر مشکلات قلبی و عروقی هم بالا می‌رود.
وقتی آپنه در خواب، استراحت مطبوع شبانه را از بیمار می‌رباید و باعث خستگی و کسالت روزانه او می‌شود، این موضوع می‌تواند نه تنها برای بیمار، بلکه برای دیگران نیز خطری جدی محسوب می‌شود.
تحقیقات نشان داده است که احتمال وقوع تصادف برای بیماری که در خواب دچار آپنه می‌شود، ۶ برابر کسانی است که در چنین شرایطی قرار ندارند.
از دست دادن حافظه و سخت تمرکز کردن از جمله شکایت‌‌های همیشگی کسانی است که دچار اختلال آپنه در خواب هستند. افرادی‌که چنین شرایطی دارند، در واقع در ناحیه‌ای از مغز که به ذخیره خاطرات کمک می‌کند، دارای ضایعات بافتی هستند.
دانشمندان هنوز ثابت نکرده‌اند اما فکر می‌کنند که تکرار افت سطح اکسیژن خون به خاطر وقفه در تنفس باعث صدمه به مغز می‌شود.
تشخیص آپنه خواب
برای شناسایی قطعی اختلال آپنه در خواب فقط کافی است تنفس و دیگر علائم حیاتی فرد در طول خواب شب تحت بررسی قرار گیرد.
مطالعه در مورد خواب در آزمایشگاه‌های مجهز به فناوری مدرن انجام می‌شود که بیماران تمام شب را تحت نظر متخصصان می‌گذرانند. اما این نوع مطالعه راحت نیست و هزینه زیادی دارد، همچنین در هر مکانی قابل اجرا نیست.
در حال حاضر ابزار جدیدی موجود است که به بیمار این اجازه را می‌دهد که در تختخواب راحت خودش تحت‌نظر باشد.

 

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

تهوع حالتی ناراحت کننده است که اغلب نیز به دنبال آن استفراغ پیش می آید. این حالت که با تخلیه محتویات معده همراه است، بسیار آزاردهنده و در صورت ادامه یافتن خطرناک است.


به گزارش بهداشت نیوز: تهوع و استفراغ به خودی خود بیماری نیست، اما می تواند نشانه ای از مشکلاتی دیگر باشد. به عنوان نمونه بیماری حرکت یا دریازدگی، بارداری، درد شدید، استرس عاطفی یاترس، بیماری های کیسه صفرا، مسمومیت غذایی، پرخوری، واکنش به برخی بوهای خاص و حتی برخی مشکلات مغزی می توانند منجر به بروز چنین حالتی شوند.
البته علت استفراغ نیز با توجه به سن فرد متفاوت است. میان کودکان این حالت شاید بیشتر به دلیل عفونت های ویروسی، مسمومیت های غذایی، پرخوری و... ایجاد شود.
گاهی نیز زمان تهوع و استفراغ می تواند نشان دهنده علت آن باشد. مثلاً وقتی کمی بعد از غذا خوردن این حالت شروع می شود، می توان به مسمومیت های غذایی، التهاب معده و... شک کرد. البته حالت تهوع و استفراغ یک تا ۸ساعت پس از صرف غذا هم ممکن است به علت مسمومیت باشد.
▪ استفراغ خطرناک است؟
استفراغ به طور معمول بی خطر است، اما می تواند نشانه مشکلی جدی تر باشد که بنابراین به رسیدگی و کنترل نیاز دارد. یکی از مشکلات شایع در این زمینه کم شدن آب بدن است. البته این مشکل میان بزرگسالان کمتر دیده می شود، چون آنها با توجه به نشانه های کم آبی بدن (احساس تشنگی یا خشکی لــ*ب ها) از بروز مشکل جلوگیری می کنند، اما کودکان بیشتر در معرض این مساله قرار داشته و از این رو باید به آنها بیشتر توجه شود. خانم های باردار نیز باید این مشکل را جدی گرفته و با پزشک متخصص خود در این زمینه مشورت کنند.
▪ مراجعه به پزشک
چنانچه حالت تهوع و استفراغ چند روز ادامه پیدا کرد باید برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه شود. همچنین اگر با درمان های معمول خانگی شرایط بیمار بهبود نیافت، احتمال کم شدن آب بدن وجود داشته یا آسیبی جدی به او وارد شده است نیز مراجعه به پزشک را فراموش نکنید.
توجه داشته باشید در مورد نوزادان و کودکان زیر ۶ سال باید بیشتر دقت کنید؛ اگر این حالات حتی تنها چند ساعت ادامه یافت نیز وقت را از دست نداده و به پزشک مراجعه کنید.
همچنین اگر در استفراغ خون وجود دارد، سردرد شدید یا گرفتگی گردن، ضعف، گیجی یا کاهش هوشیاری نیز همراه با این حالات است سریع و به صورت اورژانسی به پزشک مراجعه کنید.
درد شدید در ناحیه شکم، تب و اسهال نیز می تواند از دیگر علائمی باشد که به مراجعه اورژانسی به مراکز درمانی نیاز دارد.
▪ درمان
برای درمان استفراغ و حالت تهوع مایعات خالص بنوشید و به طور تدریجی مقدار آن را افزایش دهید. بهتر است تاوقتی حالت استفراغ خوب نشده از غذاهای جامد استفاده نشود. در صورتی که این حالت به دلیل بیماری خاص یا دارویی خاص ایجاد شده، نیز با نظر پزشک اقدامات لازم را انجام دهید.
▪ پیشگیری
از آنجا که تهوع و استفراغ مشکلاتی ناراحت کننده است، بهتر است از بروز آن پیشگیری کنیم. این کار هم با شیوه هایی ساده ممکن است. به عنوان مثال شاید بهتر باشد به جای ۳ وعده غذا با حجم زیاد، وعده هایی کوچک تر و در دفعات بیشتر انتخاب کرده و به آهستگی آنها را بخوریم. همچنین غذاهایی که هضمشان سخت است نیز بهتر است کمتر استفاده شوند.
▪ حالت تهوع بدون استفراغ
زمانی که احساس کردید این حالت به شما دست داده است، می توانید از استفراغ پس از آن پیشگیری کنید. به عنوان مثال می توانید مقدار کمی از مایعات شیرین و ملایم مانند آبمیوه هایی که البته اسیدی نباشند بنوشید.
همچنین خوب است در این شرایط در حالت نشسته یا دراز کشیده ـ اما در موقعیت صحیح ـ کمی استراحت کنید. چون فعالیت داشتن حالت تهوع را بدتر کرده و می تواند منجر به استفراغ شود.
در نهایت بهتر است در صورت ادامه یافتن چنین حالاتی مراجعه به پزشک را نادیده نگیرید.

 

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

ناشتا آب زنجبیل بخورید تا از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید.

زنجبیل از جمله گیاهانی است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین این گیاه حاوی مقادیر بسیار زیاد آنتی اکسیدان نیز می باشد و به همین دلیل برای مبارزه با سلول های سرطانی و دفع سموم بسیار مفید است. گفته می شود نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه برای سلامتی مفید است، که در ادامه این مطلب با فواید آن آشنا می شویم.

کاهش درد مفاصل
زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود.

جلوگیری از گرفتگی عضلات
افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند.

جلوگیری از پیری زودرس
با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند.

بهبود گردش خون
: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند.

بهبود فرایند هضم
افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود.

کنترل احتباس مایعات
خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانهآب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد.

تقویت سیستم ایمنی بدن
مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به تحـریـ*ک تولید آنتی بادی هایی می شود که با اثرات مضر میکروارگانیسم ها و باکتری ها مقابله می کنند. نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین منجر به جلوگیری از عفونت های ادراری، سرفه و سرماخوردگی، عفونت واژن، بیماری های خود ایمنی و ... می شود.

 

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

بدن برای هر ساعتی برنامه خاص خود را دارد و هر کدام از اندام ها در یک ساعت مشخصی بهترین فعالیت خود را انجام می دهند.


به گزارش بهداشت نیوز بدن انسان مانند یک مجوعه معجزه آسا است که هر کدام وظایف مشخصی دارند و میتوانند در یک زمان کار خود را انجام دهند.در حالی که شما فکر میکنید یک زمان خاص و مشخص را برای مطالعه، کار کردن ، بازی کردن و خوابیدن بگذارید ، بدنتان برنامه های دقیق تری برای کار و استراحت هر عضو را تعیین میکند.ساعت بدن

زمانی که ما مشغول فعالیت ها و انجام روال روزانه خود هستیم بسیاری از مسائل بهداشتی و سلامتی و بیماری ها در اطراف شروع به حرکت میکنند، اما حدس بزنید که آنها کی ظاهر میشوند؟ آنها عوارض جانبی تغییر ساعت بدن انسان یا به طور خاص، نتیجه اشتباه ساعت یک ارگان خاص از بدن است.

آیا تا به حال با این مشکلات مواجه شده اید؟ آیا تا به حال احساس کسلی و گیج شدن داشته اید؟ یا درد در معده، حالت تهوع، بیخوابی یا خواب آلودگی را تجربه کرده اید؟

برخی افراد ممکن است درد در بدن ، گرفتگی عضلانی، سردرد و یا سایر بیماری ها را تجربه کنند که این مشکلات ممکن است ناشی از عدم توانایی ارگان های بدن برای ترمیم آسیب های باشد که در تمام طول روز بدون استراحت مناسب و کافی، متحمل میشود.

اگر شما از بدن خود مراقبت نکنید و این علائم جزئی و کوچک را درمان نکنید،به مسائل پزشکی شدید و جدی تبدیل میشوند.بدن دارای یک برنامه دقیق برای مراقبت و ترمیم است که توسط اعضای بدن در یک زمان خاص از شبانه روز انجام میشود.

اگر از این جدول بدن مطلع باشید ، میتوانید از فعالیت های که در ساعت های عادی انجام میدهید ، اجتناب کنید تا زمانی که اعضای بدن واقعا نیاز به استراحت یا کار دارند را تحت فشار قرار ندهید. در این بخش با تشریح ساعت بدن ، تعدادی از ارگان های بدن آورده شده اند که برای تعمیر خود و آماده شدنشان برای ادامه یک روز زیبا ، دو ساعت در روز نیاز به استراحت دارند مثل:
در ساعت های مختلف روز اعضای داخلی بدن در چه حالند و چه می کنند؟

ریه ها:

از ساعت 3 تا 5 صبح ریه ها شروع بع فعالیت میکنند تا سموم را از بدن دفع کنند.گاهی اوقات دلیل اینکه صبح ها بعد از بیدار شدن سرفه میکنید ، همین است. ریه ها سعی میکنند باقی مانده های همان سموم را خارج کنند.

روده بزرگ یا کولون:

از ساعت 5 تا 7 صبح زمانی است که کولون بدن شما مواد زاید را از بین میبرد ؛به روده بزرگ خود مقدار متناسبی آب برسانید، تا به کار خود برسند. هرگز صبح ها کافِیین مصرف نکنید، زیرا باعث می شود که آب جذب نشود و عملکرد روده بزرگ را مختل می کند.
چگونگی عملکرد اندام های مختلف بدن انسان در ساعت های شبانه روز

معده:

از ساعت 7 تا 9 صبح ، معده نیاز به کمی استراحت دارد تا بتواند عملکرد بهتری داسته باشد.با یک وعده غذایی سبک و قابل هضم ، مانند آبمیوه شروع کنید. سعی کنید صبحانه را به موقع بخورید ، چون بدن باید برای شکستن و هضم آن فرصت داشته باشد.

طحال:

از 9 تا 11 صبح زمانی ایت که بدن پاک سازی و فعال میشود و کمک میکند تا سیستم ایمنی بدن با تولید آنتی بادی در برابر آلرژی و عفونت مبارزه کند.اگر طحال شما در موقعیت خوبی قرار نگرفته باشد، ممکن است که به طور مرتب آسیب ببیند، زیرا قادر به مقابله با حمله های میکروسکوپی در بدن نخواهید بود.

قلب:

از ساعت 11 صبح تا 1 بعد از ظهر، زمانی است که قلب برای تعمیر کردن و پاک کردن پلاک روزانه ، کلسترول دریافت میکند. این،فعال ترین زمان قلب در تمام طول روز است و طبق تحقیقات 70 درصد حملات قلبی در این ساعت ها رخ میدهد.

با یک شیوه زندگی ناسالم ، قلب در طول فرآینده تعمیرات خود با حمله مواجه میشود بنابراین، مراقبت از قلب و خوردن غذا های سالم به خصوص در این ساعات بسیار مهم و ضرور است.
ساعت بدن و فعالیت های ظهر به بعد

روده کوچک:

از ساعت 1 ظهر تا 3 بعد از ظهر، روده کوچک کار هضم را انجام میدهد. اگر در این ساعات احساس متورم بودن یا سوزش سر دل دارید، ممکن است به دلیل ناراحتی ایجاد شده در روده کوچک در طول پروسه هضم باشد.شما باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید تا روده بتواند به طور کامل آن را هضم کند.

 

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

کلیه ها و مثانه:

از 3 بعد از ظهر تا 7 غروب سیستم ادراری کار میکند آنها خون را پاک و تصفیه میکنند و باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن میشوند.ممکن است که در این ساعات احساس خستگی کنید و نیاز به چرت زدن داشته باشید ؛ در این مدت شکم خود را با مواد غذایی نا به جا یا نوشابه های گاز دار پر نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد اختلال در کار تعمیر سیستم ادراری شوید.
ساعت فعالیت های بدن در ساعت 7 به بعد

پانکراس:

از ساعت 7 غروب تا 9 شب، پانکراس و کلیه ها هر دو با هم کار میکنند.پانکراس کربو هیدرات ها را به شکر تبدیل میکند.اگر در این ساعات احساس خواب آلودگی داشتید، شاید به دلیل این باشد که بدن میخواهد شما متوقف شوید و پانکراس بتواند به کار خود ادامه دهد.

رگ های خونی شریانی:

از ساعت 9 تا11 شب، سیستم عروقی شروع به تعمیر میکند. ممکن است در این زمان احساس سر درد ، خستگی و خواب آلودگی داشته باشید پس بهتر است که بخوابید تا رگ های خونی زمان کافی برای تعمیر خود داشته باشند.بعد از همه ، آنها نیاز به حمل و انتقال خون به قسمت های مختلف بدن دارند و ضعیف بودن میتواند رگ های خونی را دچار مشکل کنند.

کبد و کیسه صفرا:

از ساعت 11 شب تا 3 صبح کیسه صفرا و کبد ،کار خود را برای حذف سموم انجام میدهند.اگر در این ساعات احساس ناخوشایندی داشته باشید، متوجه میشوید که کبد به درستی کار نمیکند و نشان میدهد که باید برخی اصلاحات در رژیم غذایی و شیوه زندگیتان انجام شود.
از ساعت 6 صبح تا 23 در بدن ما چه می گذرد؟

از نمایی دیگر به فعالیت و اوضاع بدن در ساعات مختلف شبانه روز می پردازیم ، از ساعت 6 صبح که اغلب برای انجام فعالیت های روزانه از خواب بیدار می شوند تا ساعت 23 که برخی خواب هستند و برخی دیگر بیدار چه اتفاقاتی در بدن زخ می دهد ؟ پاسخ بسیار جالب است که در ادامه این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند.
بدن در ساعت ٦صبح:

اعضای بدن با ترشح هیدرو کورتیزون از خواب بیدار می شوند این روشی است که بدن برای بیدار شدن خود استفاده می کند ؛ متابولیسم شروع به فعالیت می کند و پروتئین و انرژی ذخیره شده برای انجام فعالیت های روزانه به جریان در می آید.
بدن در ساعت ٧ صبح:

بدن هنوز ضعیف است یعنی هنوز زمان مناسبی برای ورزش و انجام فعالیت سنگین نیست چرا که این اشتباه فقط به قلب فشار وارد می کند پس بهتر است به جای ورزش صبحانه بخورید به این دلیل که دستگاه گوارش در این زمان بخوبی کار میکند.
بدن در ساعت ٨صبح:

میزان قابل توجهی هورمون دراین ساعت ترشح میشود پس مراقب باشید و تا میتوانید فعالیت های سالم داشته باشید ؛ به عقیده ی متخصصان سیگار کشیدن دراین ساعت از روز بیشتر از هر ساعت دیگری باعث تنگ شدن عروق می شود.
بدن در ساعت ٩صبح:

بدن سفت و سخت بیدار است و این همان زمانی است که نیروی زیادی را در اختیار دارد. جالب است بدانید به دلیل آنکه عوارض ناشی از تزریق آمپول در این زمان در حداقل خود قرار دارد و بدن به طور قابل توجهی در برابر اشعه ایکس مقاوم است بهترین زمان تزریق آمپول و واکسن این ساعت از روز است .
بدن در ساعت ١٠ صبح:

این ساعت اوج انرژی و حرارت در بدن است ساعتی که بدن به خودش می آید و اعلام آمادگی می کند. یک نکته مهم :بین ساعتهای ده تادوازده احتمال سکته های قلبی بیشتر از هر زمان دیگر در روز است.
بدن در ساعت ١١:

اگر قرار است به یک مرکز درمانی بروید و مورد بررسی و معاینات قلبی قرار گیرید این ساعت از روز زمان مناسبی نیست به این دلیل که ضربان قلب و اندازه گردش خون به اندازه ای مناسب است که ممکن است در معاینات قلبی (اکتروکاردیو گرافی) اشتباهاتی رخ بدهد و اگر مشکلی درقلب وجود داشته باشد دراین ساعت از روز دیده نشود.

جالب است بدانید که در ساعت 11 بدن در آماده ترین حالت خود برای حل تا مسائل ریاضی وسخت ترین فرمول ها است.
بدن در ساعت ١٢:

 

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

شاید متوجه شده باشید که در این ساعت از روز دقت کم شده و حس خواب آلودگی در شما ایجاد می شود ؛ ساعت 12 اسید معده زیاد ترشح میشود و خون رسانی به مغز کاهش پیدا میکند برای همین مغز برای خون رسانی به دیگر اعضای بدن ازمعده استفاده بیشتری میشود. خواب نیمروزی به همین علل موجب کاهش 30 درصدی خطر سکته قلبی در بدن می شود.
بدن در ساعت ١٣:

بهره وری در اواسط روز بیست درصد کاهش پیدا میکند و به زبان عامیانه بدن از تب و تاب می افتد و حالا تمام اعضای بدن در پایین ترین سطح فعالیت خود قرار می گیرند . جالب است بدانید حالا نوبت خودنمایی کیسه صفراست چرا که در این ساعت فقط کیسه صفرا است که خوب فعالیت میکند و در حال هضم غذای نیمروزی است.
بدن در ساعت ١٤:

به دلیل کاهش فشار و ترشح هورمون ها خستگی در بدن بروز می کند و کاملا مشهود می شود. بسیار جالب است بدانید که برای افرادی که ازدندانپزشکی ترس دارند این ساعت بهترین زمان است چون افراد در این ساعت کمتراحساس دردمیکنند البته تا 30 دقیقه.
بدن در ساعت ١٥:

دراین زمان انرژی دوباره به بدن باز می گردد ،حافظه خوب کارمیکند و مرحله بعدی یعنی دوم از بهره وری آغاز می شود اما نه در آن حد که بدن در صبح داشت.
بدن در ساعت ١٦:

اگر اهل ورزش هستید باید بدانید که ساعت 16 روز بهترین ساعت برای ورزش است به این دلیل که فشار و گردش خون بدن در بهترین حالت است.
بدن در ساعت ١٧:

یک ساعت پرکار برای مو ، ناخن ، کلیه و مثانه .فعالیت اعضای بدن در این ساعت از روز به بالاترین حد خود می رسد.نیرو افزایش پیدا کرده و اکسیژن زیادی استفاده میشود،کلیه ومثانه خوب کار میکندو حالا وقتی است که ناخنها وموها خوب رشد میکند،اسید معده افزایش پیدا میکند به همین دلیل دراین ساعت احتمال خونریزی هم بیشتر است.
بدن در ساعت ١٨:

این ساعت از روز بهترین زمان برای خوردن شام است چرا ؟ به این دلیل که پانکراس فعالیت خوبی را دراین ساعت از روز دارد.
بدن در ساعت ١٩:

میزان فشارخون و ضربان نبض کم می شود به همین علت افرادی که از داروهای کاهش فشار خون استفاده میکنند باید دقت بیشتری داشته باشند به این دلیل که داروهای فشار خون در این ساعت از روز باید بااحتیاط بیشتری مصرف شود. بهتر است بدانید تاثیر دارو های ضدافسردگی دراین ساعت خیلی زیاد است.
بدن در ساعت ٢٠:

میزان چربی کبد کم شده و بیشتر از هر زمان دیگری در روز خون کثیف به قلب می رسد. کسانی که آلرژی یا آسم دارند در این ساعت باید از دارو هایشان استفاده کنند. آنتی بیوتیکها نیز در این ساعت بیشترین تاثیر را دارند.
بدن در ساعت ٢١:

یک هشدار بزرگ به افرادی که دیر شام می خورند :عملکرد ترشح غدد دراین ساعت از روز به اتمام می رسد و عملیات هضم وجذب غذا به کندی انجام میشود که این مسئله میتواند خیلی خطرناک باشد البته برای افرادی که عادت به خوردن غذا و ... در این ساعت و بعد از آن دارند و آن به دلیل این است که باقیمانده غذابه مخاط روده حمله کرده و مخاط روده رادچار آسیب میکند.
بدن در ساعت ٢٢:

سیستم دفاعی بدن در این ساعت در حالت آماده باش قرار دارد و باید بگوییم سیگاری ها حتما بدانند که از ساعت 22 به بعد بدن سمومی مثل نیکوتین راخیلی سخت دفع میکند.
بدن در ساعت ٢٣:

درست مثل یک دستگاه هوشمند و با دقت تر از هر سیستم پیشرفته موجود در جهان ؛ بدن در این ساعت ارگانیسم ترشح هورمونهای فعال در طول روز را متوقف میکند و آرامش بسراغ بدن می آید وجسم احساس راحتی میکند.
به تیک تاک ساعت بدن خود گوش کنید:

زمانی که شما بدنتان را به خوبی بشناسید، قادر به مراقبت بهتر از آن خواهید بود.

غذایی بخورید که برای سیستم بدنی شما سالم است.
وعده های غذایتان را به موقع بخورید.
ورزش و مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
شب ها دیر نخوابید.
صبح ها زود و به موقع از خواب بیدار شوید.

 

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

نارنج را می توان یکی از محبوب ترین مرکبات دانست که به خاطر عطر و طعم خاص خود طرفدارانی پرشمار دارد. اما مصرف بیش از حد نارنج نیز می تواند عوارضی داشته باشد.


به گزارش بهداشت نیوز: نمی توان منکر این موضوع شد که نارنج سرشار از خواص مختلف برای سلامتی است. اما مصرف مرتب نارنج و عدم رعایت رژیم غذایی مناسب باعث عوارضی می شود که حتی می توانند خطرناک باشند:
_برخی پژوهش ها نشان داده که مصرف نارنج برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند می تواند خطراتی داشته باشد. بنابراین بهتر است نارنج را با احتیاط مصرف کنید
_ترکیباتی را که همزمان با نارنج مصرف می کنید بررسی کنید. اضافه کردن نارنج به خوراکی های محرک ایده ای اشتباه است که حتی می تواند منجر به حمله قلبی شود
_اگر داروهای خاصی مصرف می کنید که به فشار خون یا تپش قلب شما مرتبط می شوند، سعی کنید از مصرف نارنج خودداری کنید
_وقتی احساس سرگیجه یا ضعف دارید مصرف نارنج را محدود کنید
_نارنج خواص اسیدی دارد بنابراین اگر معده شما بیش از حد تحـریـ*ک پذیر یا حساس است سعی کنید در مصرف اب نارنج افراط نکنید
_اگر قصد دارید آب نارنج را گرفته و نگهداری کنید، سعی کنید پوست نارنج ها را به دقت شسته و از پاکیزگی دستگاه آبمیوه گیری ننیز مطمئن باشید تا احتمال بیماری های میکروبی را به حداقل برسانید
_اگر نارنج کپک زده به هیچ عنوان مصرف نکنید
_برخی از افراد مبتلا به میگرن با مصرف نارنج دچار تشدید سردرد می شوند بنابراین اگر میگرن دارید نارنج را در مقادیری کمتر مصرف کنید

 

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

ویژگی‌های یک مدفوع نرمال
* رنگ مدفوع نرمال باید قهوه‌ای کمرنگ تا پررنگ باشد.

* غلظت آن باید مثل خمیردندان باشد.

* طول آن باید بین ۲۰-۱۰ سانتیمتر باشد.

* باید بدون فشار و درد از بدن خارج شود.

* باید به‌آرامی وارد چاه دستشویی شود.

مدفوع نرمال چه‌رنگی است؟
رنگ مدفوع نرمال معمولاً قهوه‌ای است و خیلی‌ها وقتی رنگ مدفوع تغییر می‌کند نگران و کنجکاو می‌شوند. بیشتر این تغییرات معنی خاصی ندارند اما بعضی از تغییرات مخصوصاً اگر تغییرات مداوم باشد و فقط در یک‌مرتبه دفع دیده نشود، می‌تواند حائز اهمیت باشد.

چه چیز باعث رنگ عادی مدفوع می‌شود؟
رنگ مدفوع معمولاً به‌خاطر وجود صفرا، مخصوصاً بیلی‌رابین موجود در آن است. بیلی‌رابین از هموگلوبین پس از ترشح هموگلوبین از گلوبول‌های قرمز خون در طول تخریب آنها که بخشی نرمال از جایگزین شدن گلوبول‌های قرمز در خون است، تولید می‌شود. هموگلوبین ترشح شده از نظر شیمیایی تغییر یافته و توسط کبد از خون جدا می‌شود. در کبد هموگلوبین تغییر یافته که بیلی‌رابین نامیده می‌شود به موادشیمیایی دیگر می‌چسبد و از سلول‌های کبدی به صفرا ترشح می‌شود. برحسب میزان غلظت بیلی‌رابین، رنگ صفرا از سیاه به زرد کمرنگ تغییر می‌کند.

 

[☾♔TALAYEH_A♔☽]

تعداد دفعات مناسب ادرار:
شما حداقل باید روزی 5-7 مرتبه ادرار کنید. رنگ ادرار نیز نشانه ای مهم از سلامت دستگاه دفع ادرار است که باید همیشه حواسمان به آن باشد.

رنگ ادرار سالم:
سالم ترین ادرار ادراری است با رنگ زرد روشن که اگررنگ ادرارتان تیره شود باید بدانید که به اندازه کافی آب ننوشیده اید و به همین دلیل سموم بدن به درستی دفع نمی شوند.

دقت کنید که کمبود آب در بدن می تواند عواقب جدی به دنبال داشته باشد که از این قبیل یبوست بدترین آنهاست که درد های شکمی شدید و حالات نا خوشایند بسیاری را برای فرد ایجاد می کند.

خشکی دهـ*ان و گلو از علائم دیگر کمبود آب در بدن است که به دلیل سلامت دهـ*ان و دندان باید رعایت کنیم تا این مشکل ایجاد نا هماهنگی در مکانیسم طبیعی کارکرد دهـ*ان و دندان نکند.