Aida.y
کاربر نگاه دانلود
۱- افزایش سیستم ایمنی بدن
مطالعات گسترده ای در مورد اثرات آب سرد بر روی سیستم ایمنی بدن انجام شده است. آب سرد باعث می شود تعداد گلبولهای سفید خون افزایش یابد که این فرآیند باعث تقویت واکنش دفاعی بدن در شرایط خاص می شود. به همین دلیل افرادی که در آب سرد شنا می کنند به ندرت مریض می شوند. جالب است که بدانید بر خلاف تصور اکثر مردم شنا کردن در فصل زمستان اگر با مراقبت های بعد از استخر همراه باشد نه تنها هیچ ضرری ندارد بلکه بسیار برای بدن انسان مفید است و بنابراین به هیچ وجه نباید از این مزینه غافل شد.
۲- بالا بردن اندروفین
هنگام شنا در آب سرد مغز اندروفین رها میسازد که همین موضوع باعث می شود اگر دردی در وجودمان داشته باشیم آن را فراموش کنیم. اندورفین ها باعث می شوند که مغز ما احساس خوبی داشته باشد. همچنین شنا کردن در آب سرد یک ورزش است و تاثیر مثبت ورزش برای مقابله با افسردگی نیز ثابت شده است.
۳- افزایش گردش خون
یکی دیگر از تاثیرات شنا در فصل زمستان و در آب سرد رفع گرفتگی از رگ ها، شریان ها، مویرگ ها می باشد آب سرد باعث می شود قلب سخت تر کار کند و رگ ها خون را با شدت بیشتری حرکت دهند . شناگری که مدتی در آب سرد شنا کرده در بیرون آب گردش خون بهتری خواهد داشت حتی برخی این کار را به صورت محدود برای افراد مسن و آسیب پذیرتوصیه میکنند تا بتوانند افزایش توان بدن در سرمای زمستان مقابله بهتری داشته باشند.
شنا در آب سرد امکان کاهش استرس بر جسم و ذهن را فراهم می سازد. در بسیاری از مطالعات در مورد ارتباط بین آب سرد و کاهش استرس گفته اند. شناگران آب سرد به طور طبیعی آرام ترند و در مواجهه با سختی قوی تر هستند.
علاوه بر همه این فوائد ی که ذکر شد ، بسیاری از شناگران اظهار داشته اند که شنا کردن در آب سرد به بسیاری از دوستان کمک کرده است تا جراحات ورزشی آنها بهبود یابد و حتی بعضی از آنها از دست سرطان نجات یابند.
مطالعات گسترده ای در مورد اثرات آب سرد بر روی سیستم ایمنی بدن انجام شده است. آب سرد باعث می شود تعداد گلبولهای سفید خون افزایش یابد که این فرآیند باعث تقویت واکنش دفاعی بدن در شرایط خاص می شود. به همین دلیل افرادی که در آب سرد شنا می کنند به ندرت مریض می شوند. جالب است که بدانید بر خلاف تصور اکثر مردم شنا کردن در فصل زمستان اگر با مراقبت های بعد از استخر همراه باشد نه تنها هیچ ضرری ندارد بلکه بسیار برای بدن انسان مفید است و بنابراین به هیچ وجه نباید از این مزینه غافل شد.
۲- بالا بردن اندروفین
هنگام شنا در آب سرد مغز اندروفین رها میسازد که همین موضوع باعث می شود اگر دردی در وجودمان داشته باشیم آن را فراموش کنیم. اندورفین ها باعث می شوند که مغز ما احساس خوبی داشته باشد. همچنین شنا کردن در آب سرد یک ورزش است و تاثیر مثبت ورزش برای مقابله با افسردگی نیز ثابت شده است.
۳- افزایش گردش خون
یکی دیگر از تاثیرات شنا در فصل زمستان و در آب سرد رفع گرفتگی از رگ ها، شریان ها، مویرگ ها می باشد آب سرد باعث می شود قلب سخت تر کار کند و رگ ها خون را با شدت بیشتری حرکت دهند . شناگری که مدتی در آب سرد شنا کرده در بیرون آب گردش خون بهتری خواهد داشت حتی برخی این کار را به صورت محدود برای افراد مسن و آسیب پذیرتوصیه میکنند تا بتوانند افزایش توان بدن در سرمای زمستان مقابله بهتری داشته باشند.
شنا در آب سرد امکان کاهش استرس بر جسم و ذهن را فراهم می سازد. در بسیاری از مطالعات در مورد ارتباط بین آب سرد و کاهش استرس گفته اند. شناگران آب سرد به طور طبیعی آرام ترند و در مواجهه با سختی قوی تر هستند.
علاوه بر همه این فوائد ی که ذکر شد ، بسیاری از شناگران اظهار داشته اند که شنا کردن در آب سرد به بسیاری از دوستان کمک کرده است تا جراحات ورزشی آنها بهبود یابد و حتی بعضی از آنها از دست سرطان نجات یابند.
آخرین ویرایش توسط مدیر:
