علل فراموشی چیست؟

[farimah hd]

بیشتر ما وقتی چیزی از ذهنمون میره یا فراموش میکنیم احساس میکنیم که آلزایمر گرفتیم ولی اینگونه نمی باشد .فراموش و از دست دادن حافظه به سن ربطی نداره بلکه دلایلی زیادی وجود داره که کاهش حافظه را ایجاد میکنه.مثلا استفاده بیش از حد بعضی داروها یا کم خوابی هم باعث کاهش حافظه می شود.

اگر شما خسته هستید و از کار زیاد و هنگام خواب خرو پف میکنید یا اینکه صبح ها همراه با سر درد از خواب بیدار میشید دچار آپنه خواب هستید.کی از علل فراموشی و کاهش حافظه آپنه خواب است، این اختلال رایج و قابل‌درمان خواب باعث می‌شود عمل تنفس چندین بار در طول شب به صورت موقت متوقف شود. در واقع این مشکل با از دست دادن حافظه و زوال عقل ارتباط دارد.
یکی دیگر از علت های کاهش حافظه استرس می باشد ,معمولاً رفع استرس باعث

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

می‌شود. استرس مزمنی که درمان نشود، می‌تواند منجر به افسردگی شود. این امر نیز عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات روحیه را می‌توان از طریق دارو و مشاوره درمان کرد.زیرا استرس زیاد همیشه گریبان جوان ها میگیرید و این عامل خیلی خوب نمی باشد.
انواع دارو ها هستند که بر روی حافظه تاثیر دارند که عبارتند از:
- قرص‌های خواب‌آور
– داروهای ضد حساسیت یا همان آنتی‌هیستامین‌ها
– داروهای ضد اضطراب
– داروهای ضدافسردگی
– یک سری داروهای مسکن
– داروهای مختص کاهش کلسترول
– داروهای دیابت

بعضی از انسان ها که زمان سن آنها بالا میرود بیشتر رخ می دهد و کاهش حافظه میگیرند این کاهش حافظه باعث می شود در معرض سکته قرار بگیرند.
سکته‌هایی است که یک سری رگ‌های خونی اصلی را در مغز مسدود می‌کنند. فراموشی و مشکلات خفیف حافظه ممکن است به مرور زمان و پس از سکته‌های خاموشی که رگ‌های خونی کوچک‌تر را مسدود می‌کنند، اتفاق بیفتد. این تغییرات در عملکرد مغز که ممکن است شدت آن از خفیف تا شدید تغییر یابد، آسیب رگی مغز نامیده می‌شود.

چند راه حل برای پیشگیری از کاهش فراموشی و حافظه
یکی از رایج ترین کار ها نوشتن و خواندن می باشد یعنی سلول های خاکستری مغر را فعال نگه دارید.
نکته دوم تغذیه سالم می باشد شما با استفاده غذاهایی چون : انواع میوه، سبزی و ماهی..
نکته دیگر برای پیشگیری از کاهش حافظه که می توان انجام داد ورزش و حفظ خونسردی و آرامش در کنار راهکارهای پیشین قدم‌های دیگری به سوی سلامت ذهنی و پیشگیری از فراموشی است.
نکته دوم استفاده نکردن زیاد از گوشت، قهوه، الـ*کـل و سیگار که به تخلیه ذخایر انواع ویتامین منجر می‌شود، برای جلوگیری از تحلیل رفتن قوای ذهنی و آلزایمر بسیار مفید است؛ بدون میزان کافی ویتامین‌های B6 و B12 و فولات، آلزایمر، زوال عقل، پارکینسون، افسردگی، سکته مغزی و دیگر بیماری‌های مغزی شایع در دوران سالمندی تا رسیدن به ما فاصله زیادی ندارند.
نکته آخر که بیشتر سالمندان هم از این روش استفاده میکنند حل کردن جدول، بازی شطرنج و کامل کردن پازل و حل مساله و بازی‌های فکری و آموختن چیزهای جدید نیز ذهن شما را فعال نگه داشته و با کاهش حافظه و فراموشی مقابله می کند.