غم چیست؟

[Alastor]

اَندوه یا غَم نوعی احساس است که در نتیجه ازدست دادن توانایی یا بعد از احساس ضرر ایجاد می‌شود. غم معمولاً با اشک، کم شدن انرژی و انزوا همراه است. وجود احساس غم در افراد یک امر طبیعی است اما افزایش این احساسات همراه با تنش‌ها و عوامل استرس‌آور می‌تواند تبدیل به افسردگی شود، به شکلی که فرد افسرده روزها و هفته‌ها دارای یک احساس غمگینی مستمر و ناخوشایند است که این احساس موجب اختلال در روابط اجتماعی و تحصیلی می‌شود.[۱] اَندوه، می‌تواند باعث برهم زدن خلق و خوی و ایجاد افسردگی همچنین بی‌انگیزگی یا ناامیدی شود. از عوامل ایجاد غم می‌توان به مشکلات خانوادگی، از دست دادن دوستان یا اعضاء خانواده، تنهایی، کم بود محبت، سرخوردگی اجتماعی، فقر، شکست در عشق و غیره نام برد.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[Alastor]

اگه بخام خودم غم رو توضیح بدم
اینه که قلبت تیر میکشه تو اوج خوشحالی و ی حس سرد با دیدن یک شی یا شخص خاص قلبتو بدرد میاره.
وقتی میبینی قهوه تلخه یاد کسی میفتی
ک رفتارش با تو تلخ بود و اما تو دوستش داشتی.
اون حس تاریکی ک داری و ذره ذره میخورتت و وجودت رو مچاله میکنه.
آره همین الانم تو ذهنته
کسی یا کسانی ک باعث این حس شدن
هوم فهمیدی؟
غم قشنگ اینه
من با وجود خستگی خیلی زیادم در توانم بود در این حد بنویسم.
مگر نه میشه کتابش کرد
توضیح راجب غم رو میگم:)

دانلود رمان های عاشقانه

 

[Alastor]

اندوه و سوگواری

اندوه پدیدهای طبیعی و بخشی از زندگی است. وقتی یکی از نزدیکان میمیرد و یا تغییری در زندگی رخ میدهد، مهمترین چیز اینست که بگذاریم احساساتمان بروز کند، آنها را بشناسیم و جرات کنیم که درباره آنها حرف بزنیم. بعنوان یک خویشاوند حضور داشتن و نترسیدن از اندوه کمک خوبی است.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[Alastor]

اندوه چیست؟

اندوه را تجربه کردن چیزی فراتر از تنها غمگین بودن است. اندوه یک واکنش طبیعی مبتنی بر احساسات است در برابر یک از دست دادن بزرگ مانند مرگ یک عزیز یا یک جدایی. اندوه هم چنین بهنگام تغییرات بزرگ در زندگی مانند هنگامی که فرزندی از خانهی پدری اسباب کشی میکند، یا هنگامی که فردی کار خود را از دست میدهد یا بازنشسته میشود و احساس میکند که دیگر به او احتیاجی نیست، میتواند بروز کند.

اکثریت قریب به اتفاق انسانها بدنبال یک شکست یا از دست دادن بزرگ یا تغییرات عمده، نیاز به تجربه کردن اندوه دارند. احساساتی که قوی و اغلب بسیار دردناک نیز هست در ما بروز میکند تا به خودمان و افراد پیرامونی نشان دهد که چه بر سر ما آمده است. اندوه نشانهای است که میگوید فردی، برای مدتی نیاز به کاستن انتظار از خود دارد.

برای بسیاری اندوه و اشک یکی است. اما بسیاری شیوههای دیگر وجود دارد که بدن انسان با کمک آنها واکنس نشان میدهد. خستگی مفرط، تغییر در خلق و خو، مشکل در تمرکز حواس، ترس، اضطراب و بیقراری میتواند از عارضههای اندوه باشد. همچنین احساس ناراحتی در ناحیه قلب یا در شکم و مشکل خواب. برای افراد مسن تر پیش از همه عارضههای مبهم و افسردگی در رابـ ـطه با اندوه رایج است.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[Alastor]

داده ها صفحه ی فرود دیاگنوزهای روانیدادهها صفحهی فرود NPFداده ها صفحه‌ی فرود حالات مربوطبحران و واکنش به بحراناعتیاد و وابستگیضعیف‌آزاری،تعـ*رض جنسیاعتیاد به رابـ ـطه جنسیاز خودبیزاری و ویرانگریفکر خودکشیهراس‌های خاصفشار روانی یا استرس و بهبودیاعتیاد به قماربازیترانس و گرایش جنسیاندوه و سوگواریعدم سلامت روانی چیست؟

داده ها صفحه‌ی فرود حالات مربوط Other languagesاندوه و سوگواری

اندوه پدیدهای طبیعی و بخشی از زندگی است. وقتی یکی از نزدیکان میمیرد و یا تغییری در زندگی رخ میدهد، مهمترین چیز اینست که بگذاریم احساساتمان بروز کند، آنها را بشناسیم و جرات کنیم که درباره آنها حرف بزنیم. بعنوان یک خویشاوند حضور داشتن و نترسیدن از اندوه کمک خوبی است.

اندوه چیست؟

اندوه را تجربه کردن چیزی فراتر از تنها غمگین بودن است. اندوه یک واکنش طبیعی مبتنی بر احساسات است در برابر یک از دست دادن بزرگ مانند مرگ یک عزیز یا یک جدایی. اندوه هم چنین بهنگام تغییرات بزرگ در زندگی مانند هنگامی که فرزندی از خانهی پدری اسباب کشی میکند، یا هنگامی که فردی کار خود را از دست میدهد یا بازنشسته میشود و احساس میکند که دیگر به او احتیاجی نیست، میتواند بروز کند.

اکثریت قریب به اتفاق انسانها بدنبال یک شکست یا از دست دادن بزرگ یا تغییرات عمده، نیاز به تجربه کردن اندوه دارند. احساساتی که قوی و اغلب بسیار دردناک نیز هست در ما بروز میکند تا به خودمان و افراد پیرامونی نشان دهد که چه بر سر ما آمده است. اندوه نشانهای است که میگوید فردی، برای مدتی نیاز به کاستن انتظار از خود دارد.

برای بسیاری اندوه و اشک یکی است. اما بسیاری شیوههای دیگر وجود دارد که بدن انسان با کمک آنها واکنس نشان میدهد. خستگی مفرط، تغییر در خلق و خو، مشکل در تمرکز حواس، ترس، اضطراب و بیقراری میتواند از عارضههای اندوه باشد. همچنین احساس ناراحتی در ناحیه قلب یا در شکم و مشکل خواب. برای افراد مسن تر پیش از همه عارضههای مبهم و افسردگی در رابـ ـطه با اندوه رایج است.

اندوه چه تاثیری بر روی زندگی دارد؟

هر اندوهی برای خودش منحصر به فرد است و هیچ روش درست یا غلط برای سوگواری وجود ندارد. آنچه که مهم است اینست که سوگواری را مطابق شیوه خود و با آهنگ خود انجام دهیم. بسیار اتفاق میافتد که سخن از یک سال اندوه میرود، منظور اینست که دستکم یک سالی طول میکشد تا به روی اندوه کار کرد. هنگامی که عزیزی میمیرد موضوع برگذاری و شرکت در ایام ویژهی سال برای نخستین بار بدون بودن آن فرد، میتواند تبدیل به موضوعی بسیار حساس گردد.

اتفاق افتاده که افراد سوگوار میگویند که فرد متوفی را می بینند یا صدای او را میشنوند. این نیز یک واکنش طبیعی است و به این معنا نیست که فرد دچار بیماری روانی گشته است.

مهم اینست که جرات کنیم احساسات خود را نشان دهیم. نگهداری همه چیز در درون خود میتواند منجر به این شود که فرد برای نمونه با کار یا سفرهایی به گونهی اغراق آمیز زیادتلاش کند که از اندوه بگریزد. این کار همچنین میتواند منجر به رفتارهای ویرانگر مانند مصرف قرص یا الـ*کـل شود. این اقدامها میتواند اندوه را به تعویق بیاندازد.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[Alastor]

آیا وضعیت میتواند بهتر شود

در حالت اندوه ممکن است چنین احساس شود که زندگی دیگر هرگز بهتر نخواهد شد. اما چنین نیست. در مقابل انسان باید، حال هر اندازه هم که درناک باشد، دوران غم و اندوه را سپری کند. هیچ راه میانبری نیست و مهم اینکه باید بخود اجازه داد که غمگین و اندوهگین بود. باز بودن و حرف زدن دربارهی اندوه خود میتواند دوران سوگواری را آسان تر سازد.

هنگامی که همه چیز بهم ریخته و آشفته است و همه چیز بی معنی بنظر میرسد تلاش برای داشتن برنامهای منظم و روزانه اهمیت مییابد. شما شاید مجبور باشید از میزان کار و استرس خود کم کنید اما تلاش کنید که عادتهای غذایی و خواب منظمی داشته باشید. هنگامی که میخواهید و نیاز دارید، تنها باشید اما خود را کاملا زندانی نکنید. حمایت از سوی خویشاوندان برای برگشتن به حالت نرمال بیاندازه مهم است.

بعنوان خویشاوند مهار وضعیت ممکن است دشوار و گاه ترسناک باشد. داشتن توان شنیدن، کمک کردن در کارهای روزمره و یا تنها حضور داشتن در آنجا بیاندازه کمک کننده است. بدترین چیز برای اندوهزدگان کنارهجویی و سکوت است.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[Alastor]

از کجا میتوان کمک و حمایت دریافت کرد؟

در موارد حاد، برای نمونه هنگامی که یک انسان جوان مرده است، زمان همیشه برای خوب شدن زخم کافی نیست. اگر شما یا خویشاوندی احساس میکنید که در یک حالت اندوهناکی گیر افتادهاید و یا دچار افسردگی شدهاید بهتر است از افراد خبره در این کار تقاضای کمک کنید.

در درمانگاه vårdcentral بشما راهنماییی های لازم را میکنند و اگر لازم بود شما را بامعرفی نامه پزشکی برای گفتگو به نزد مشاور امور اجتماعی یا روانپزشک میفرستند. اگر مدتهاست که دچار بیخوابی هستید برای این مشکل هم کمک در دسترس است. بسیاری از سازمانها و انجمنها هم هستند که بهنگام اندوه خدمات حمایتی خود را عرضه میکنند.

دانلود رمان های عاشقانه