فیتنس و بدنسازی مواد غذايى که باعث تخت شدن شكم ميشود

[Dead Man]

مواد غذايى باعث تخت شدن شكم ميشود


باخوردن بعضى از غذاهاى خاص ميشه به صاف كردن شكم كمك كرد


1⃣ زيتون : به كنترل انسولين و قند خون كمك ميكنه كه هردوى اين عوامل درصاف شدن شكم نقش بسزايى دارن


2⃣ شكلات تلخ : كه سرشار از فلاونوئيدها س و باعث لاغرى شكم ميشه


3⃣ بادام زمينى : مثل آووكادو مثل گردو و دركل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بيشمارى دارن


4⃣ ويتامين c : اگه در حين ورزش مصرف بشه به كاهش چربى كمك شايانى ميكنه سه چهارم ليوان آب پرتقال همه ى ويتامين c مورد نياز روزانه ى بدن رو تامين ميكنه بروكلى و سيب زمينى شيرين هم حاوى مواد ضد چربى بسيار زيادى هستن


5⃣ فلفل قرمز : كه مقدار خيلى زيادى ويتامين c داره وظرفيت چربى سوزى بدن رو بالا ميبره