"هوازی‌هایی که کمترین فشار را به مفاصل میآورند"
شنا کردن
یکی از انواع تمرین هوازی است که هیچ فشاری روی مچ پا و زانوها وارد نمی‌کند، اما عضلات کل بدن را درگیر میکند.
البته اگر سعی دارید چربی‌سوزی کنید،
شنا کردن شاید بهترین گزینه نباشد چون اکثر مردم پس از این تمرین به شدت احساس گرسنگی می‌کنند.
شنا کردن
یکی از انواع تمرین هوازی است که هیچ فشاری روی مچ پا و زانوها وارد نمی‌کند، اما عضلات کل بدن را درگیر میکند.
البته اگر سعی دارید چربی‌سوزی کنید،
شنا کردن شاید بهترین گزینه نباشد چون اکثر مردم پس از این تمرین به شدت احساس گرسنگی می‌کنند.
