زینب خانومی
کاربر نگاه دانلود
ﺑﺎ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺵ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯿﺪ.
ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻭ ﺑﻬﺮﻩ ﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﻫﺎ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺷﯿﻮﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺗﺎﻥ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﯾﺎﻓﺖ.
ﺍﮔﺮ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻧﮓ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﻗﺼﺪ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺧﺎﺭﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﻢ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻨﺞ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ.
ﺷﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺳﺎﻝ ﻫﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻭﻟﯽ ﺣﺎﻻ ﺯﻣﺎﻥ ﺁﻥ ﺭﺳﯿﺪﻩ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺮﮎ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﻔﺖ ﻋﺎﺩﺕ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ.
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ، ﺗﺨﺘﺨﻮﺍﺑﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺩﻭ ﻣﺰﯾﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﯾﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻧﯿﺰ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ. ﺩﻭﻣﯿﻦ ﻣﺰﯾﺖ ﺁﻥ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺳﭙﺮﯼ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﭘﺮﺗﻼﻃﻢ ﻭ ﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﺑﻪ ﻣﻨﺰﻝ، ﺗﺨﺘﺨﻮﺍﺏ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ. ﻇﺎﻫﺮ ﻣﺮﺗﺐ ﺁﻥ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺻﺒﺢ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺍﻧﺪﺍﺧﺖ.
ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ ﺳﺮ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ
ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ ﺳﺮ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ﺁﯾﺎ ﻭﺍﮐﺲ ﺯﺩﻥ ﮐﻔﺶ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ؟ ﭘﺲ ﻫﻤﯿﻦ ﺣﺎﻻ ﻭﺍﮐﺲ ﻭ ﻓﺮﭼﻪ ﺭﺍ ﺳﺮ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ﻇﺮﻑ ﻫﺎﯼ ﺁﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮐﺎﺑﯿﻨﺖ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﮐﺘﺎﺏ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺳﺮ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺩﺭ ﻗﻔﺴﻪ ﯾﺎ ﮐﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺷﮏ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﺕ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻋﺎﺩﯼ ﺧﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ.
ﺍﻣﻮﺭﺍﺕ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺳﺎﻣﺎﻥ ﺩﻫﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﺩﯾﮕﺮ، ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺣﺘﯿﺎﺝ ﺩﺍﺷﺘﯿﺪ ﺩﻡ ﺩﺳﺖ ﺍﺳﺖ.
ﺁﺷﻐﺎﻝ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺟﻤﻊ ﮐﻨﯿﺪ
ﺁﯾﺎ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﯿﺴﻪ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﺯﺑﺎﻟﻪ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ۱۹۵۷ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪ؟ ﺁﯾﺎ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻤﻊ ﮐﺮﺩﻥ ﺯﺑﺎﻟﻪ ﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ؟! ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﻢ ﻃﻮﻝ ﻧﻤﯽ ﮐﺸﺪ. ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺎ ﺷﺐ ﻫﺎ ﺧﺴﺘﻪ ﺍﯾﻢ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ. ﻇﺮﻑ ﻫﺎ ﺩﺭ ﻇﺮﻑ ﺷﻮﯾﯽ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻟﺒﺎﺱ ﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﮐﻒ ﺯﻣﯿﻦ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﻣﺠﻠﻪ ﻭ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﻧﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﻧﯿﺰ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺭﺍﯾﺞ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﮐﺜﺮ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﻦ ﺻﺤﻨﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﻣﻮﮐﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ.
ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ. ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺁﺗﯽ ﺭﺍ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﻨﯿﻢ، ﺑﺎﯾﺪ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻌﻄﻮﻑ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺭﻭﺯ ﻗﺒﻞ ﮐﻨﯿﻢ. ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﯾﻢ!
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺮﺧﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺧﻮﺩ ﺗﻬﯿﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺟﻮﺍﺑﯽ ﻫﻢ ﻧﻤﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ. ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺟﺰﺋﯽ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﻬﻢ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﺣﻮﺍﺳﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺳﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﻧﻨﻮﯾﺴﯿﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﻨﻬﺎ ﺳﻪ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
ﺧﻮﺵ ﺑﯿﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺧﻤﯽ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭼﻬﺮﻩ ﻭ ﭼﺮﻭﮎ ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺁﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺷﮏ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﻪ ﺷﻐﻞ ﺟﺪﯾﺪ، ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ ﺟﺪﯾﺪ ﯾﺎ ﭼﯿﺰ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﮐﻪ ﻫﻤﺴﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺑﮕﻮﯾﺪ.
ﺑﺎ ﻏﺮﯾﺒﻪ ﻫﺎ ﻫﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ
ﻧﯿﺎﺯﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﻧﻤﯽ ﺷﻨﺎﺳﯿﺪ ﻣﺪﺍﻡ ﺍﺧﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻫﺎ ﻣﺤﺘﺎﻃﺎﻧﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻏﺮﺽ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺟﺬﺏ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪ. ﻗﺮﺍﺭ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﺪﻑ ﺧﺎﺻﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ. ﭼﻮﻥ ﻫﻢ ﺷﻤﺎ ﻭ ﻫﻢ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮ ﺳﺨﺘﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺍﯾﻦ ﻣﺴﯿﺮ ﻫﻤﻮﺍﺭﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ.
ﮐﻤﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ!
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﯾﮏ ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﺮﻭﯾﺪ، ﻧﯿﺎﺯﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺷﻠﻮﺍﺭ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﻭ ﺗﯽ ﺷﺮﺕ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ. ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺩﯾﮕﺮ، ﺍﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎﺩﯼ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ، ﮐﻤﯽ ﺷﯿﮏ ﺗﺮ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺍﯾﻦ ﻫﻔﺖ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺷﮑﻞ ﻭ ﺷﻤﺎﯾﻞ ﮐﻠﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﻫﺮ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.
ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻭ ﺑﻬﺮﻩ ﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﻫﺎ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺷﯿﻮﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺗﺎﻥ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﯾﺎﻓﺖ.
ﺍﮔﺮ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻧﮓ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﻗﺼﺪ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺧﺎﺭﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﻢ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻨﺞ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ.
ﺷﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺳﺎﻝ ﻫﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻭﻟﯽ ﺣﺎﻻ ﺯﻣﺎﻥ ﺁﻥ ﺭﺳﯿﺪﻩ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺮﮎ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﻔﺖ ﻋﺎﺩﺕ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ.
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ، ﺗﺨﺘﺨﻮﺍﺑﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺩﻭ ﻣﺰﯾﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﯾﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻧﯿﺰ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ. ﺩﻭﻣﯿﻦ ﻣﺰﯾﺖ ﺁﻥ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺳﭙﺮﯼ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﭘﺮﺗﻼﻃﻢ ﻭ ﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﺑﻪ ﻣﻨﺰﻝ، ﺗﺨﺘﺨﻮﺍﺏ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ. ﻇﺎﻫﺮ ﻣﺮﺗﺐ ﺁﻥ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺻﺒﺢ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺍﻧﺪﺍﺧﺖ.
ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ ﺳﺮ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ
ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ ﺳﺮ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ﺁﯾﺎ ﻭﺍﮐﺲ ﺯﺩﻥ ﮐﻔﺶ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ؟ ﭘﺲ ﻫﻤﯿﻦ ﺣﺎﻻ ﻭﺍﮐﺲ ﻭ ﻓﺮﭼﻪ ﺭﺍ ﺳﺮ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ﻇﺮﻑ ﻫﺎﯼ ﺁﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮐﺎﺑﯿﻨﺖ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﮐﺘﺎﺏ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺳﺮ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺩﺭ ﻗﻔﺴﻪ ﯾﺎ ﮐﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺷﮏ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﺕ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻋﺎﺩﯼ ﺧﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ.
ﺍﻣﻮﺭﺍﺕ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺳﺎﻣﺎﻥ ﺩﻫﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﺩﯾﮕﺮ، ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺣﺘﯿﺎﺝ ﺩﺍﺷﺘﯿﺪ ﺩﻡ ﺩﺳﺖ ﺍﺳﺖ.
ﺁﺷﻐﺎﻝ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺟﻤﻊ ﮐﻨﯿﺪ
ﺁﯾﺎ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﯿﺴﻪ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﺯﺑﺎﻟﻪ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ۱۹۵۷ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪ؟ ﺁﯾﺎ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻤﻊ ﮐﺮﺩﻥ ﺯﺑﺎﻟﻪ ﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ؟! ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﻢ ﻃﻮﻝ ﻧﻤﯽ ﮐﺸﺪ. ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺎ ﺷﺐ ﻫﺎ ﺧﺴﺘﻪ ﺍﯾﻢ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ. ﻇﺮﻑ ﻫﺎ ﺩﺭ ﻇﺮﻑ ﺷﻮﯾﯽ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻟﺒﺎﺱ ﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﮐﻒ ﺯﻣﯿﻦ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﻣﺠﻠﻪ ﻭ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﻧﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﻧﯿﺰ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺭﺍﯾﺞ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﮐﺜﺮ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﻦ ﺻﺤﻨﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﻣﻮﮐﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ.
ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ. ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺁﺗﯽ ﺭﺍ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﻨﯿﻢ، ﺑﺎﯾﺪ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻌﻄﻮﻑ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺭﻭﺯ ﻗﺒﻞ ﮐﻨﯿﻢ. ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﯾﻢ!
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺮﺧﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺧﻮﺩ ﺗﻬﯿﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺟﻮﺍﺑﯽ ﻫﻢ ﻧﻤﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ. ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺟﺰﺋﯽ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﻬﻢ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﺣﻮﺍﺳﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺳﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﻧﻨﻮﯾﺴﯿﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﻨﻬﺎ ﺳﻪ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
ﺧﻮﺵ ﺑﯿﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺧﻤﯽ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭼﻬﺮﻩ ﻭ ﭼﺮﻭﮎ ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺁﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺷﮏ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﻪ ﺷﻐﻞ ﺟﺪﯾﺪ، ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ ﺟﺪﯾﺪ ﯾﺎ ﭼﯿﺰ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﮐﻪ ﻫﻤﺴﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺑﮕﻮﯾﺪ.
ﺑﺎ ﻏﺮﯾﺒﻪ ﻫﺎ ﻫﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ
ﻧﯿﺎﺯﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﻧﻤﯽ ﺷﻨﺎﺳﯿﺪ ﻣﺪﺍﻡ ﺍﺧﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻫﺎ ﻣﺤﺘﺎﻃﺎﻧﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻏﺮﺽ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺟﺬﺏ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪ. ﻗﺮﺍﺭ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﺪﻑ ﺧﺎﺻﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ. ﭼﻮﻥ ﻫﻢ ﺷﻤﺎ ﻭ ﻫﻢ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮ ﺳﺨﺘﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺍﯾﻦ ﻣﺴﯿﺮ ﻫﻤﻮﺍﺭﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ.
ﮐﻤﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ!
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﯾﮏ ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﺮﻭﯾﺪ، ﻧﯿﺎﺯﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺷﻠﻮﺍﺭ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﻭ ﺗﯽ ﺷﺮﺕ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ. ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺩﯾﮕﺮ، ﺍﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎﺩﯼ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ، ﮐﻤﯽ ﺷﯿﮏ ﺗﺮ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺍﯾﻦ ﻫﻔﺖ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺷﮑﻞ ﻭ ﺷﻤﺎﯾﻞ ﮐﻠﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﻫﺮ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.
