- عضویت
- 2016/01/09
- ارسالی ها
- 30,107
- امتیاز واکنش
- 64,738
- امتیاز
- 1,304
سموتی های تابستانه با گیلاس
باستانشناسان بقاياي هسته گيلاس را در برخي از غارها و صخرههاي مسكوني ما قبل تاريخ پيدا كردهاند. اين ميوه تاريخي سرشار از آنتياكسيدان است كه مدتهاست به خاطر اين ويژگياش مورد توجه خيلي از افراد قرار گرفته. آنتي اكسيدان در جلوگيري از امراضی مانند سرطان، بيماري قلبي، فراموشي، آلزايمر، خوب عمل نكردن سيستم ايمني، بيماري چشمي (آب مرواريد) و ضعيف شدن ماهيچهها و. . . نقش مهمي دارد.
راديكالهاي آزاد قادرند سلولها را تخريب كنند يا استرس را در بدن افراد به وجود آورند. تنها مادهاي كه ميتواند مقابل اين خرابكاريها بایستد آنتي اكسيدان است. گيلاس هم جزء ميوههايي است كه ميتوان روي آنتي اكسيدان آن حساب باز كرد.
گيلاس شكلاتي
اسموتي گيلاس شكلاتي يك ميانوعده سرشار از مواد مغذي است.
مواد لازم:
بعد از نوشيدن اين اسموتي متوجه ميشويد كه خستگي يك روز پرمشغله از بدنتان خارج شده و تنها دليلش هم وجود شيرگردو و پودر كاكائو است. شكلات سياه سرشار از منيزيم است كه به سلولها كمك ميكند تا انرژي بدن را تامين كنند. فسفر موجود در شكلات سياه باعث ذخيره انرژي ميشود.
باستانشناسان بقاياي هسته گيلاس را در برخي از غارها و صخرههاي مسكوني ما قبل تاريخ پيدا كردهاند. اين ميوه تاريخي سرشار از آنتياكسيدان است كه مدتهاست به خاطر اين ويژگياش مورد توجه خيلي از افراد قرار گرفته. آنتي اكسيدان در جلوگيري از امراضی مانند سرطان، بيماري قلبي، فراموشي، آلزايمر، خوب عمل نكردن سيستم ايمني، بيماري چشمي (آب مرواريد) و ضعيف شدن ماهيچهها و. . . نقش مهمي دارد.
![589075_393.jpg](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/4/29/589075_393.jpg)
راديكالهاي آزاد قادرند سلولها را تخريب كنند يا استرس را در بدن افراد به وجود آورند. تنها مادهاي كه ميتواند مقابل اين خرابكاريها بایستد آنتي اكسيدان است. گيلاس هم جزء ميوههايي است كه ميتوان روي آنتي اكسيدان آن حساب باز كرد.
گيلاس شكلاتي
اسموتي گيلاس شكلاتي يك ميانوعده سرشار از مواد مغذي است.
![589076_902.jpg](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/4/29/589076_902.jpg)
مواد لازم:
- گيلاس 4 عدد
- موز 1 عدد متوسط
- پودر شكلات سياه 3 قاشق چايخوري
- شيرگردو 2 فنجان
- دارچين 1 قاشق چايخوري
- نعناع 3 برگ
بعد از نوشيدن اين اسموتي متوجه ميشويد كه خستگي يك روز پرمشغله از بدنتان خارج شده و تنها دليلش هم وجود شيرگردو و پودر كاكائو است. شكلات سياه سرشار از منيزيم است كه به سلولها كمك ميكند تا انرژي بدن را تامين كنند. فسفر موجود در شكلات سياه باعث ذخيره انرژي ميشود.