DEAD_QUEEN
کاربر نگاه دانلود
اگر دوست دارید صبح خود را با یک نوشیدنی پر انرژی و سالم شروع کنید من به شما اسموتی گلابی را معرفی می کنم. اگر کودکی بازیگوش دارید و نگران تغذیه اش هستید باز هم این اسموتی به کارتان می آید و می توانید با یک لیوان کلی مواد مغذی مفید به بدن او برسانید.
مواد لازم:
۱ عدد گلابی متوسط رسیده
یک دوم فنجان خرده های یخ
یک چهارم قاشق چای خوری دارچین
یک دوم فنجان آب سیب
یک دوم فنجان شیر
روش تهیه:
۱- گلابی را پوست بکنید و به قطعات کوچ تقسیم کنید، سپس در مخلوط کن قرار دهید.
۲- آب سیب و دارچین را اضافه کنید.
۳- مخلوطشان کنید تا کاملا صاف و یکدست شوند.
۴- یخ را اضافه کنید، سپس دوباره مخلوط کنید تا با مواد ترکیب شود.
۵- در پایان شیر را اضافه کنید، و ترکیب را آنقدر مخلوط کنید تا حالتی خامه ای پیدا کند.
اطلاعات مربوط به این غذا:
مواد گفته شده برای یک وعده می باشد.
کالری هر وعده تقریبا ۲۴۶ است
منبع:سایت بدونیم
