- عضویت
- 2018/10/30
- ارسالی ها
- 4,471
- امتیاز واکنش
- 17,947
- امتیاز
- 979
هر چه به روزهای گرم و آفتابی نزدیک می شویم، نوشیدنی های خنک بیشتر مورد استقبال قرار می گیرند. اگر دوست دارید اسموتی ها و آبمیوه های مخلوط متفاوتی خودتان در خانه تهیه کنید و نمی خواهید نوشیدنی های بیرون از خانه را بنوشید اما با دستور تهیه خاصی آشنایی ندارید بهتر است با ما همراه باشید. ما اینجا چند نوشیدنی خنک و خوشمزه را به شما آموزش می دهیم که می توانید برای مهمان ها و اعضای خانواده تان تهیه کرده و از آنها لـ*ـذت ببرید.
1. اسموتی هندوانه و عسل
این یک نوشیدنی ساده و سالم است که طعم متفاوت و بسیار خوبی دارد. سریع حاضر می شود و می تواند حتی یک میان وعده عالی یا نوشیدنی مناسب در کنار ناهار باشد.
مواد لازم:
- 3 فنجان هندوانه خرد شده بدون هسته
- ½ فنجان ماست یونانی
- 1 عدد موز
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- ½ قاشق چای خوری دانه چیا
طرز تهیه:
اگر می توانید از هندوانه های کوچک استفاده کنید که هسته های سفید و کوچکی دارند. اگر اینطور بود می توانید به همان شکل آنها را خرد کنید اما اگر دانه های سیاه دیدید حتما آنها را جدا کنید. هندوانه، موز، ماست و عسل را در مخلوط کن بریزید. می توانید تکه های هندوانه را در فریزر بگذارید تا کمی یخ ببندد. بدین ترتیب اسموتی غلیظ تری خواهید داشت. دانه چیا هم کاملا اختیاریست اما فواید فراوانی دارد.
اگر دوست ندارید می توانید آن را حذف کنید. مواد را با هم مخلوط کنید تا یک بافت کرمی با رنگ صورتی روشن به دست آید. ترکیب عسل و هندوانه طعم بسیار جدیدی دارد و حتما عاشق آن می شوید.