!!!!F!!!!
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2017/01/01
- ارسالی ها
- 6,626
- امتیاز واکنش
- 24,157
- امتیاز
- 891
توپ پیلاتس یا توپ تعادلی نوعی توپ ورزشی نرم و انعطاف پذیر است که با هوا پر می شود. قطر این توپ ها حداقل 35 و حداکثر 85 سانتیمتر است. از توپ پیلاتس در حرکات فیزیوتراپی، تقویت عضلات، حرکات تعادلی و تناسب اندام استفاده می شود.
این توپ های بزرگ ورزشی چه فایده ای دارند؟ توپ پیلاتس یا توپ تعادلی تنها برای این طراحی نشده اند که بر روی آن بشینید و بالا و پایین بپرید – از توپ پیلاتس باید در جهت تقویت عضلات، بالا بردن ظرفیت هوازی و افزایش قدرت تعادل بدن استفاده کرد. اگر بعضی از حرکات پایه مانند شنا سوئدی، اسکات ها و پلانک ها و ... بر روی توپ پیلاتس انجام دهید، عضلات بدن بیشتر از حالت معمول درگیر می شوند. تمرین بعضی حرکات با این توپ های تعادلی، برای بهبود دوران ریکاوری بعد از مصدومیت، و کاهش درد عضلات و کمر نیز فایده زیادی دارد.
این توپ های بزرگ ورزشی چه فایده ای دارند؟ توپ پیلاتس یا توپ تعادلی تنها برای این طراحی نشده اند که بر روی آن بشینید و بالا و پایین بپرید – از توپ پیلاتس باید در جهت تقویت عضلات، بالا بردن ظرفیت هوازی و افزایش قدرت تعادل بدن استفاده کرد. اگر بعضی از حرکات پایه مانند شنا سوئدی، اسکات ها و پلانک ها و ... بر روی توپ پیلاتس انجام دهید، عضلات بدن بیشتر از حالت معمول درگیر می شوند. تمرین بعضی حرکات با این توپ های تعادلی، برای بهبود دوران ریکاوری بعد از مصدومیت، و کاهش درد عضلات و کمر نیز فایده زیادی دارد.
آخرین ویرایش:
