فیتنس و بدنسازی بهترین حرکات برای ساخت شکم 6 تکه

  • شروع کننده موضوع Dead Man
  • بازدیدها 143
  • پاسخ ها 0
  • تاریخ شروع
D

Dead Man

کاربر نگاه دانلود
کاربر نگاه دانلود
عضویت
2016/12/30
ارسالی ها
15,015
امتیاز واکنش
27,631
امتیاز
1,051
بهترین حرکات برای ساخت شکم 6 تکه :

  1. دراز نشست
  2. زیر شکم خلبانی
  3. کرانچ روی توپ
  4. دوچرخه درازکش
  5. کرانچ با پاهای عمود
  6. روی میز شیب دار با وزنه
  7. سیم کش با طناب نشسته
 
برای ارسال پاسخ شما باید وارد سیستم شوید.

برخی موضوعات مشابه

!!!!F!!!!
شنا نرمش‌ برای گردن؛ معرفی بهترین حرکات برای تسکین درد گردن و شانه
پاسخ ها
0
بازدیدها
373
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
D
فیتنس و بدنسازی بهترین حرکات تمرینی برای هر عضله را بشناسید
پاسخ ها
0
بازدیدها
164
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی بهترین حرکات برای پهن کردن سرشانه ها
پاسخ ها
0
بازدیدها
537
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی بهترین حرکات برای حجم عضلات
پاسخ ها
0
بازدیدها
171
Dead Man
D
honey maryam
فیتنس و بدنسازی بهترین حرکات برای عضلات شکمی تخت در مردان
پاسخ ها
0
بازدیدها
682
honey maryam
honey maryam
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی بهترین حرکات بالاتنه با دمبل
پاسخ ها
0
بازدیدها
489
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
D
فیتنس و بدنسازی بهترین حرکات مخصوص کات عضلات
پاسخ ها
0
بازدیدها
158
Dead Man
D
رویا زاده
فیتنس و بدنسازی بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
174
رویا زاده
رویا زاده
RASHA
والیبال مثلث طلایی ایران در جمع بهترین های آسیا
پاسخ ها
0
بازدیدها
159
RASHA
RASHA
!!!!F!!!!
شنا بهترین ورزش‌ها برای سنین مختلف
پاسخ ها
6
بازدیدها
219
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
شنا بهترین نوع تغذیه قبل از ورزش چگونه است؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
141
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
والیبال راهنمای خرید توپ والیبال؛ بهترین توپ والیبال چیست؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
260
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
شنا بهترین ترتیب استفاده از سونا، جکوزی و استخر
پاسخ ها
0
بازدیدها
190
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام خطی یا مستطیلی
پاسخ ها
0
بازدیدها
156
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام ساعت شنی
پاسخ ها
0
بازدیدها
278
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی بهترین راهکارها برای افزایش سرعت دویدن (تصویری)
پاسخ ها
0
بازدیدها
216
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی ورزش فیتنس: ۲۵ بهترین ورزش تناسب اندام در خانه
2 3
پاسخ ها
24
بازدیدها
714
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
آنیساااااااااا
شنا بهترین زمان ورزش را بشناسید
پاسخ ها
0
بازدیدها
207
آنیساااااااااا
آنیساااااااااا
D
کایل اسنایدر، بهترین ورزشکار سال آمریکا
پاسخ ها
0
بازدیدها
168
Dead Man
D
ShAdMeHr_AgHiLi
منیکلی: ایران یکی از بهترین تیم‌های جهان است
پاسخ ها
0
بازدیدها
148
ShAdMeHr_AgHiLi
ShAdMeHr_AgHiLi
D
نادال هنوز بهترین است
پاسخ ها
0
بازدیدها
133
Dead Man
D
ShAdMeHr_AgHiLi
بهترین تیم تاریخ ووشو به تهران بازگشت
پاسخ ها
0
بازدیدها
152
ShAdMeHr_AgHiLi
ShAdMeHr_AgHiLi
ShAdMeHr_AgHiLi
زهرا نعمتی نامزد کسب عنوان بهترین ورزشکار ماه سپتامبر شد
پاسخ ها
0
بازدیدها
99
ShAdMeHr_AgHiLi
ShAdMeHr_AgHiLi
D
شنا بهترین تمرینات ورزشی که خانم ها می توانند در پارک انجام دهند
پاسخ ها
0
بازدیدها
267
Dead Man
D
D
عبادی‌پور در جمع بهترین‌های جهان
پاسخ ها
0
بازدیدها
93
Dead Man
D
D
ستاره‌های والیبال بهترین‌های جهان می‌شوند ؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
62
Dead Man
D
D
غفور بهترین بازیکن مقابل ژاپن
پاسخ ها
0
بازدیدها
137
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی بهترین زمان برای تمرین بدنسازی در روز چه ساعتی هست؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
249
Dead Man
D
D
بهترین سال ایران در تاریخ کشتی فرنگی
پاسخ ها
0
بازدیدها
216
Dead Man
D
D
شنا چرا دویدن بهترین ورزش دنیاست؟ ۱۵ دلیل برای دویدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
208
Dead Man
D
D
بهزادی: بهترین‌ها به بازی‌های داخل سالن آسیا می‌روند
پاسخ ها
0
بازدیدها
148
Dead Man
D
D
یزدانی قدم به قدم تا بهترین شدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
93
Dead Man
D
D
کرمی: توانایی کسب بهترین نتیجه را داریم
پاسخ ها
0
بازدیدها
84
Dead Man
D
D
سیچلو: می‌خواهیم بهترین بازی را مقابل روسیه انجام دهیم
پاسخ ها
0
بازدیدها
115
Dead Man
D
D
عبدولی بهترین شانس‌اش را از دست داد
پاسخ ها
0
بازدیدها
164
Dead Man
D
D
2 ایرانی در جمع بهترین‌های بسکتبال آسیا
پاسخ ها
0
بازدیدها
131
Dead Man
D
D
مهدی‌زاده و گنج‌زاده بهترین، پورشیب مرد شگفتی‌ساز
پاسخ ها
0
بازدیدها
132
Dead Man
D
D
آتشی: حدادی بهترین بازیکن آسیاست
پاسخ ها
0
بازدیدها
138
Dead Man
D
D
حدادی بهترین پاسور شد
پاسخ ها
0
بازدیدها
132
Dead Man
D
D
سعید عبدولی: امسال بهترین شرایط عمرم را دارم
پاسخ ها
0
بازدیدها
137
Dead Man
D
D
یزدانی: در پاریس بهترین کشتی‌ها را به نمایش می‌گذارم
پاسخ ها
0
بازدیدها
90
Dead Man
D
D
لوزانو: بهترین خاطرات زندگی‌ام در ایران ثبت شد
پاسخ ها
0
بازدیدها
138
Dead Man
D
D
تیم منتخب ایران متشکل از بهترین شطرنج بازان است
پاسخ ها
0
بازدیدها
143
Dead Man
D
D
چهار بازیکن بانک سرمایه در جمع بهترین‌ها
پاسخ ها
0
بازدیدها
96
Dead Man
D
D
چهار بازیکن بانک سرمایه در جمع بهترین‌ها
پاسخ ها
1
بازدیدها
236
اریکا جون
اریکا جون
D
فیتنس و بدنسازی بهترین حرکت برای ساخت عضلات ساعد
پاسخ ها
0
بازدیدها
172
Dead Man
D
D
شنا بهترین مواد غذایی برای چاق شدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
267
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی بهترین غذاها برای تخت شدن شکم
پاسخ ها
1
بازدیدها
142
نیلوفر.ر
نیلوفر.ر
D
فیتنس و بدنسازی بهترین تمرینات برای رشد و تقویت پشت بازو
پاسخ ها
0
بازدیدها
178
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی بهترین مواد غذایی عضله ساز
پاسخ ها
0
بازدیدها
132
Dead Man
D
تاپیک قبلی
D

صعود تیم رویینگ چهارنفره مردان به فینال آسیا
تاپیک بعدی
D

10 دلیل برای ورزش کردن غیر از لاغری
بالا