طرز تهیه ماهی شیر با گوجه گیلاسی

[Diba]

ماهی با گوجه و کاپاریس از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. این غذا بسیار ساده و سالم است و به سرعت آماده می شود. می توانید آن را با انواع ماهی که بافتی مشابه ماهی شیر دارند، بپزید.

مواد لازم:

• ماهی شیر ۲ تکه
• نمک به میزان لازم
• فلفل سیاه به میزان لازم
• روغن زیتون به میزان لازم
• سیر ۲ حبه
• گوجه گیلاسی ۲۰ عدد
• کاپاریس ۴۵ گرم
• لیمو ترش ۱ عدد
• جعفری ۵ شاخه

طرز تهیه:

1- به تکه های ماهی نمک و فلفل سیاه بزنید و بر روی آن ها کمی روغن زیتون بمالید. سپس آن ها را برای ۵ دقیقه از هر طرف روی حرارت بالا، تا زمانی که مغز پخت شوند، بپزید. آن ها را از ماهیتابه خارج کرده و در بشقاب قرار دهید.

2- مقداری روغن در ماهیتابه گرم کنید و سیر و گوجه ها را برای ۵ دقیقه در آن تفت دهید.

3-کاپاریس و قاچ های لیمو را اضافه کنید و برای ۲ دقیقه دیگر بپزید.

4-جعفری خرد شده را هم به همراه کمی نمک و فلفل سیاه به آن ها اضافه کنید و بعد از تفتی کوتاه آن ها را از روی حرارت برداشته و روی ماهی ها بریزید و میل کنید.

نکاتی در رابـ ـطه با تهیه ی ماهی با گوجه و کاپاریس:

1- از استیک ماهی شیر یا ماهی هایی با بافت مشابه استفاده کنید.

2- سیر را پوست گرفته و ریز خرد کنید.

3- لیمو را هم پوست گرفته و آن را قاچ کنید.

4- برگ های جعفری را ریز خرد کنید.