جامعه ایرانی فرهنگ سازی اندیشه ای برتر برای زندگی بهتر

[>YEGANEH<]

ﻓﯿﻠﻢ چند روز ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺟﻠﻮﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ، ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ! ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﻓﯿﻠﻢ ﺭﺍ ﺟﻠﻮﯼ ﻫﻤﻪ ﭘﺨﺶ ﮐﻨﻨﺪ؟
ﺑﺎ ﻓﺮﺯﻧﺪﻡ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻡ، ﺑﺎ ﻣﺎﺩﺭﻡ و با همسرم ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ؟
ﺍﮔﺮ ﺣﺎﺿﺮ ﻧﯿﺴﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﻓﯿﻠﻢ ﺭﺍ ﺑﻘﯿﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﺒﯿﻨﻨﺪ ﯾﻌﻨﯽ ﺧﻮﺏ ﻧﯿﺴﺘﯽ!
ﺍﯾﻦ ﯾﮏ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺍﺯ ﺗﻘﻮﺍﺳﺖ، یعنی ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻋﻤﺎﻟﺖ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺳﺮﺕ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﻭ ﺑروی ﺑﺎﺯﺍﺭ، ﺩﻭﺭﯼ ﺑﺰﻧﯽ ﻭ ﺷﺮﻣﻨﺪﻩ ﻧﺸﻮﯼ...!!

 

[>YEGANEH<]

شیوه های 5 دقیقه ای حفظ زندگی مشترک

طبق تحقیقات دکتر « گاتمن » زوج‌هایی همچنان احساس عاشقانه دارند ، که عادت سپری کردن زمانی با یکدیگر را ترک نکرده‌اند .

به نظر شما برای تقویت و عاشقانه نگه داشتن یک زندگی زناشویی احتیاج به چه چیزی است؟

به عقیده بسیاری از زوجین ، باهم‌بودن و سپری کردن زمان با یکدیگر ، کلید تقویت زندگی عاشقانه است .

دکتر «جان گاتمن» دکترای روانشناسی، در تحقیقات اخیر خود بر روی زوج هایی که حال و هوای ابتدای زندگی آن ها فرق کرده بود دریافت که ، زوج هایی هنوز احساس نزدیکی به یکدیگر می کنند که عادات مهم روابط خود یعنی سپری کردن زمانی خاص بایکدیگر را تغییر نداده اند .

شما با توجه به این تحقیقات می توانید حتی با اختصاص دادن 5 دقیقه به شیوه های پاداش دهنده باعث بهبود روابط خود شوید .

- ابرازعشق بخش مهمی از زندگی است .

به گفته «جودیس شرون»، روانشناس و متخصص صمیمیت، « بسیاری از زوجین ،
زمان ابراز عشق را در انتهای روز قرار می دهند ، اما ابراز عشق در ابتدای روز پاداش دهنده تر است چرا؟

چون مثلا آغـ*ـوش گرفتن هم باعث صمیمیت می شود و در ابتدای روز نشان از یک شروع خوب و عاشقانه دارد ».

- قبل از بیرون رفتن از خانه یک سوال از همسرتان بپرسید .

سوال می تواند در مورد کارهای روز باشد.

دکتر گاتمن دریافت که صحبت کردن در مورد مسائل روزانه باعث سهیم شدن زوج ها در آرزوها، ترس ها و امیدها می شود.

گاتمن توضیح می دهد که صحبت بر سر جزئیات باعث می شود که زوجین متوجه شوند که طرف مقابل در موقعیت ها چگونه فکر و احساس می کند و در نهایت منجر به تفاهم می شود.

وی می افزاید در انتهای روز در مورد اتفاقات مهم روز سوال کنید ، چرا که باعث ارتباط بیشتر شما خواهد شد .

- در آنچه از یکدیگر می خواهید سهیم شوید .

یادت می آید به مشکل مالی برخوردم، طلاهات رو فروختی تا مشکلمون حل بشه؟!

وقتی این کار رو کردی خیلی خوشحال شدم حس کردم چقدر بهم نزدیکی و احساس امنیت کردم .

رفتارهای خوب همسر خود را بیاد همسرتان بیاورید و به خاطر آن ها از یکدیگر قدردانی کنید.

طبق مطالعات گاتمن قدردانی هرروزه باعث می شود زوج ها به خاطر داشته باشند که همسرشان عاشق آن ها است .

- نسبت به هم کمی مهربان تر باشید .

وقتی یکی از زوجین مراعات حال طرف مقابل را می کنند باعث می شوند طرف مقابل نیز به این کار متمایل شود.

به گفته متخصصین این ملاحظات باعث ایجاد احساس عشق و محبت بین زوجین می شود.

به گفته گاتمن« 5 دقیقه و بیشتر باعث بهبود روابط می شود چرا؟

چون هراندازه که روابط بهتری را ایجاد می کنید در حساب بانکی احساسات مشترکتان بیشتر سرمایه گذاری می کنید».

دانلود رمان های عاشقانه

 

[>YEGANEH<]

‍

سیاست های رفتاری

❣مردان و زنان باید یادشان باشد که:

با همسرشان همخانه نیستند ، بلکه همسرند .

نگذاریم طرف مقابلمان احساس فقر و کمبود کند .

ما نباید برای خودمان زندگی کنیم ، بلکه باید برای همدیگر زندگی کنیم و همدیگر را شاد کنیم .

وقتی همسر شدیم باید همسری کنیم نه اینکه فقط به امورات خودمان برسیم ،
فرق نمیکند ، چه زن و چه مرد

زن و شوهر مکمل هم هستند هر دو حق زندگی دارند و هر دو باید از زندگی مشترک بهره مند شوند.

این منافاتی با شخصیت‌ زن و مرد ندارد و نه مردسالاری است ، نه زن ذلیلی...!

این معنای درست زندگي است.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[>YEGANEH<]

ازدواج سالم نیازمند انسان‌هاي سالم است

بخش اول

⁉️ افراد معمولاً جذب چه‌ كسي مي‌شوند و چه فردي را به عنوان شريك زندگي مي‌پسندند؟

✍️ جدا از عوامل ناخودآگاه و مؤثر در جذب شدن افراد به یکدیگر، كه خود مباحث و مفاهيم عميقي را شامل مي‌شود، دو نظريه مهم در اين سال‌ها با نام نظريه نيازهاي مكمل و نظريه جذب مشابه مطرح شده است.

در نظريه نيازهاي مكمل اين فرض مطرح شده‌است كه افراد جذب كساني مي‌شوند كه خصلت‌هاي متفاوت با خودشان دارند.

در مقابل‌، در نظريه جذب مشابه فرض بر این است كه مردم جذب اشخاص شبيه خود مي‌شوند.

پژوهش‌هاي اخير اما نشان مي‌دهد كه افراد به طور كلي، جذب مشابه خود مي‌شوند. شايد براي بعضي افراد در آغاز رابـ ـطه، تفاوت‌ها جذاب باشد، ولي در بلند مدت، پايداري و رضايت از ازدواج در افراد شبيه یکدیگر بيشتر است.

پژوهش‌هاي ديگر نشان مي‌دهند وقتي افراد در پنج خصلت برون‌گرايي، خوشايندي، وظيفه شناسي، پايداري هيجاني، و گشودگي در سطح مطلوب و سلامت قرار دارند و فردي شبيه خود را نيز انتخاب مي‌كنند‌، رضايت از زندگي زناشويي بهتر مي‌شود.

⁉️ اما اين پنج خصلت مهم و ابعاد آن چیست كه تا اين اندازه رضايت از زندگي زناشويي در گرو آن است؟

✍️ شخصيت همه انسان‌ها از پنج صفت عمده تشكيل شده است كه خود پايه ساير صفت‌ها به شمار می‌آیند. اين پنج صفت عمده و اصلي شخصيت را به اختصار پنج عامل شخصيت يا مدل پنج عاملي شخصيت مي‌نامند.

بر اساس اين مدل‌، شخصیت دارای پنج عامل و نقاط مقابل آنهاست و افراد لزوماً در دو سر طيف قرار ندارند و مي‌توان به صورت يك طيف به اين صفات نگاه كرد.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[>YEGANEH<]

چراعاقلان رانصیحت کنیم؟
بیاییدازعشق صحبت کنیم

تمام عبادات ماعادت است
به بی عادتی کاش عادت کنیم

چه اشکال داردپس ارهر نماز
دورکعت گلی راعبادت کنیم؟

دانلود رمان های عاشقانه

 

[>YEGANEH<]

چرا دست به کنترل گری می زنیم

افراد کمی ناخشنودی و نارضایت مندی از زندگی را علت زیربنایی بسیاری از نشانه های روان شناختیِ فلج کننده و رنج آور می دانند.

من قصد دارم که براساس تئوری انتخاب روش جدیدی از ارتباط با دیگران را آموزش بدهم و همچنین یاد می دهم که چگونه از زیر سلطه کنترل بیرونی رهایی یابید تا احساس خشنودتری داشته باشید.

تعریف کنترل بیرونی: "آنچه من انتخاب می کنم و انجام می دهم #درست است و آنچه طرف مقابل )فرد دیگری) انجام می دهد نادرست است."

معمولا در روابط زن و شوهری ناخوشنود از کنترل بیرونی استفاده میکنند، مردان فکر می کند می دانند که چه چیزی برای همسرشان بهتر است و زنان فکر می کنند که می دانند چه چیزی برای شوهرشان بهتر است.

"من می دانم چه چیزی برای تو بهتر است"

گروهی از رفتار های مخرب کنترلگری که به ما آسیب می زنند عبارتند از:

1️⃣انتقاد کردن
2️⃣- سرزنش کردن
3️⃣ شکایت کردن.
4️⃣ غر زدن
5️⃣ تهدید کردن.
6️⃣ تنبیه کردن.
7️⃣حق حساب دهی، یا باج دهی.

جایگزین های تئوری انتخاب برای این هفت مورد رفتار مخرب عبارت اند از:
1️⃣حمایت کردن
2️⃣گوش دادن.
3️⃣اعتماد کردن
4️⃣دلگرمی دادن.
5️⃣ پذیرفتن
6️⃣ احترام گذاشتن.
7️⃣ مذاکره و کنار آمدن در مورد اختلاف.

⚫️تئوری انتخاب به فهم این نکته نائل می شوید که چرا تلاش برای کنترل دیگران، بدون تخریب رابـ ـطه‌ی خود با آن ها ، هرگز دست یافتنی نیست.

❇️وقتی تئوری انتخاب را آموختید، متوجه می‌شوید فقط خودتان را می‌توانید کنترل کنید، نه هیچ کس دیگر را.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[>YEGANEH<]

بسیار پیچیده‌تر از آنچه تصور کنید..
در سال ۲۰۱۳ قدرتمندترین شبکهٔ ابر کامپیوترها در جهان، فعالیت‌های مغز انسان را شبیه سازی کردند.
در این شبیه سازی ۸۲،۹۴۴ پردازنده در مدت ۴۰ دقیقه با پردازش بخشی از شبکهٔ عصبیِ مغز، توانستند تنها یک‌ ثانیه از فعالیت‌های مغز انسان را تقلید کنند!
این شبیه سازی فقط ۱ درصد از سیستم عصبیِ مغز را در بر می‌گرفت، و در آن ۱ میلیارد و ۷۳ میلیون سلول عصبی در تریلیون‌ها انشعاب قرار گرفته بودند.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[>YEGANEH<]

چگونه می توانیم ارزان و ساده ( البته نه آسان) یک زندگی خوب، خوش و معنادار برای خود بسازیم؟

مش حسین ۶۶ ساله گله دار
۲۵ - ۳۰ سال است هر روز چندین کیلومتر را طی می کند تا برای پرندگان تشنه در کوهپایه آب تامین کند. پرندگان یک محدوده ۲۰۰۰ هکتاری به لطف محبت او زنده اند. کارش ببینید و حرفهایش را بشنوید! و از خود بپرسیم: ما به دنیا چه می افزاییم؟ و چگونه می توانیم برای هستی کاری بکنیم؟

دانلود رمان های عاشقانه

 

[>YEGANEH<]

‍ چگونه از چرخه جدال و بحث فرار کنیم ؟

هر چی ما بگیم همسرمون هم یک جواب داره که بده، جواب های اون فقط ما را عصبانی تر میکنه و ناراحت تر، پس جوابش میدیم، باز او یه جوابی میده که به عقل ما هم نمیرسه و ما عصبانی تر میشیم و از لجاجت و گیجی و "ن ف ه م ی" او حیران می شیم و خسته و عصبانی و ناامید جواب بعدی رو بهش میدهیم. جالب است بدانید که همسرتون هم همین نظرات را در مورد شما داره و شما را گیج و ....می دونه و از پاسخ های شما حیران می مونه.

❓چیکار باید کرد؟

راه حل ناقص:

راه حل ناقصی که بکار می بریم اینه که مدتی جوابش نمی دهیم تا اون کوتاه بیاد، اما بدتر می کنه و استدلال های احمقانه تر و اشتباه تری می کنه و پرروبازی بیشتری در می آره تا اینکه ما هم بالاخره تحملمون سر میره و جوابش می دیم و بحث و جدال از نوع.....

قبل از اینکه راه حل اصلی رو خدمتتون عرض کنم به این سئوال می پردازم که چرا وقتی شما در بحث و جدل پاسخ نمی دهید، همسر شما بدتر می کنه و حرفها و اشکالات رو مکرر میگه و ظاهراً ول کن نیست؟

پاسخش اینه که در جدال و بحث هیچ وقت همسر شما فرصت صحبت کردن کامل رو نداشته و هر دفعه حرفش رو قطع می کردی، ایندفعه با یک صحنه جدیدی روبرو میشه که هر چی حرف می زنه شما چیزی نمی گویی بنابراین تمام حرف هایی که توی گلوش گیر کرده را مکرر و با جزییات تا آخر میگه و اگر تداوم سکوت شما را دید و در ذهنش این احتمال را داد که اراجیفش مورد قبول احتمالی شما قرار گرفته با اعتماد به نفس بیشتر و محکم تری حرف می زنه و حتی ممکنه حرف هایی که تا حالا بهتون نزده رو بزنه،

اگر بتوانید شما در این مرحله هم محترمانه سکوت کنید(سکوتی که به عنوان کم محلی برای طرف تلقی نشه)، طرف شما احساس برد و پیروزی میکنه و آروم می گیره و هم علاقه اش به شما افزایش پیدا میکنه و هم از این به بعد شنونده خوبی برای حرف های سنجیده و ملایم و دفاعیات شما خواهد بود


اما...اشکال کار شما در همین نقطه است که قبل از آنکه طرف به مرحله آخر برسه و آروم بگیره و علاقه اش به شما شروع به شکفتن بکنه، شما تکنیک سکوت و پاسخ ندادن خود را شکست خورده می پندارید که نتیجه معکوس داده و تحمل شما سر میره و جوابش میدهید و تمام تفکرات او را به هم می ریزید و باز مجادله.....

✅پس راه حل جلوگیری از بحث اینه که به مدت قابل توجهی محترمانه سکوت کنید و پاسخ ندهید تا طرفتون تخلیه بشه و آروم بگیره و احساس برد و پیروزی بکنه و به شما علاقه اش کمی افزایش پیدا کنه و سپس شما با احترام و مهربانی و دلسوزی جلو بری و تلاش مستقیمی حداقل در کوتاه مدت برای محکوم کردنش نکنی و اگر استدلالی در حمایت از خود داری کوتاه و آروم بگویی

دانلود رمان های عاشقانه

 

[>YEGANEH<]

کسانی که به توانایی‌های خود باور دارند، به کارهای دشوار به دیده‌ی چالش‌هایی می‌نگرند که باید بر آن‌ها پیروز شوند نه به شکل تهدیدهایی که باید از آن‌ها دوری گزینند.

دانلود رمان های عاشقانه