21خاصیت فوق العاده میوه موز
1) عضلات خود راتقویت کنید:
اگر پس از تمرین احساس کردید که عضلات شما درد می کند یا به اندازه کافی سریع رشد نمیکنند ممکن است منیزم کافی در بدن شما کم باشد.موز سرشار از منیزیم است و میتواند به انقباضات عضلات کمک کند و آن را ریلکس و آرام کند و همچنین به سنتز پروتئین کمک کرده و عضلات را سفت کند.یکی از راه های جالب برای بدست آوردن منیزیم چای موز است .کمی آب بجوشانید دو سر موز را ببرید و آن را در آب جوش بریزید وبگذارید 7 الی 10 دقیقه بجوشد.
2) ریکاوری سریع تر با موز
پتاسیم موجود در موز به شما کمک میکند تا عضلات خود راتقویت کنید در واقع موز باعث افزایش فعالیت های روزانه میشود.
3) موز شادی آور است
موز سرشار از ویتامین B9 و فولات و مواد مغذی است گـه خاصیت ضد افسردگی دارد.به عبارت دیگر کمک می کند سروتونین با فرآیند شیمیایی بهتری وارد مغز شود.پزشکان توصیه می کنند در کنار داروهای ضد افسردگی از موز نیز استفاده شود زیرا خاصیت درمانی داروها را افزایش می دهد
4) استرس و اضطراب کمتری خواهید داشت
علاوه بر سروتونین موز دارای ماده ای به نام تریپتوفان است که یک ماده ضد افسردگی طبیعی است که باعث درمان اضطراب و بی خوابی، خستگی، تحـریـ*ک پذیری، تحـریـ*ک، خشم، و تجـ*ـاوز می شود. موز همچنین دارای نوراپی نفرین است که به تنظیم استرس کمک می کند. این هورمون طبیعی و برای تقویت حالات مثبت و کمک به جلوگیری از افسردگی است.
5) خواب راحت با خوردن موز
این نیز به دلیل وجود تریپتوفان "trytptophan" ماده تشکیل دهنده ملاتونین است که باعث آرامش و کمک به تنظیم خواب می شود.
#دلگرم
1) عضلات خود راتقویت کنید:
اگر پس از تمرین احساس کردید که عضلات شما درد می کند یا به اندازه کافی سریع رشد نمیکنند ممکن است منیزم کافی در بدن شما کم باشد.موز سرشار از منیزیم است و میتواند به انقباضات عضلات کمک کند و آن را ریلکس و آرام کند و همچنین به سنتز پروتئین کمک کرده و عضلات را سفت کند.یکی از راه های جالب برای بدست آوردن منیزیم چای موز است .کمی آب بجوشانید دو سر موز را ببرید و آن را در آب جوش بریزید وبگذارید 7 الی 10 دقیقه بجوشد.
2) ریکاوری سریع تر با موز
پتاسیم موجود در موز به شما کمک میکند تا عضلات خود راتقویت کنید در واقع موز باعث افزایش فعالیت های روزانه میشود.
3) موز شادی آور است
موز سرشار از ویتامین B9 و فولات و مواد مغذی است گـه خاصیت ضد افسردگی دارد.به عبارت دیگر کمک می کند سروتونین با فرآیند شیمیایی بهتری وارد مغز شود.پزشکان توصیه می کنند در کنار داروهای ضد افسردگی از موز نیز استفاده شود زیرا خاصیت درمانی داروها را افزایش می دهد
4) استرس و اضطراب کمتری خواهید داشت
علاوه بر سروتونین موز دارای ماده ای به نام تریپتوفان است که یک ماده ضد افسردگی طبیعی است که باعث درمان اضطراب و بی خوابی، خستگی، تحـریـ*ک پذیری، تحـریـ*ک، خشم، و تجـ*ـاوز می شود. موز همچنین دارای نوراپی نفرین است که به تنظیم استرس کمک می کند. این هورمون طبیعی و برای تقویت حالات مثبت و کمک به جلوگیری از افسردگی است.
5) خواب راحت با خوردن موز
این نیز به دلیل وجود تریپتوفان "trytptophan" ماده تشکیل دهنده ملاتونین است که باعث آرامش و کمک به تنظیم خواب می شود.
#دلگرم