چگونگی پشت سر گذاشتن تمرینات هوازی خسته کننده
شما نیز از انجام تمرینات هوازی نظیر پله نوردی خسته شده‌اید؟شما نیز این تمرینات را ۴۰ بار در ماه انجام می‌دهید؟!!پس نکاتی که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم را انجام دهید:
1⃣با خود دلایلی را که چرا این تمرینات را انجام می‌دهید تکرار کنید.منظور این است که این کار زیاد خوشایند نیست که ساعت ۴:۳۰ صبح روی دستگاه پله نوردی به تمرین بپردازید،ولی نباید فراموش کنید که این تمرینات چقدر برای شما مهم هستند.
2⃣با خود بگویید که این آخرین تمرینی است که مجبورم برای زندگی خود انجام دهم.با خود بگویید اگر این کار را انجام دهم همیشه خوب،دارای اندامی متناسب و خوشحال خواهم بود.(بله می‌دانیم این موضوع دروغ است ولی ذهن شما با این تلقین به راحتی فریب می‌خورد )
3⃣به خودتان قول دهید که اگر این تمرین هوازی را کامل انجام دهید میتوانید یک بسته شکلات کامل بخورید!این قضیه نیز یک دروغ می‌باشد که باید آنرا تلقین کنید تا بتوانید راحت تر به تمرینات خود بپردازید.وگرنه خوردن هر ماده غذایی که باعث خنثی شدن اثرات تمرین شما شود بی معنی می‌باشد.
4⃣بدن مورد علاقه خود را در ذهنتان شبیه سازی کنید و تصور کنید که مردم وقتی شما را برای اولین بار می‌بینند با خود چه خواهند گفت.
5⃣به موسیقی مخصوص ورزش گوش دهید.این کار به شما واقعاً انرژی خواهد داد.
شما نیز از انجام تمرینات هوازی نظیر پله نوردی خسته شده‌اید؟شما نیز این تمرینات را ۴۰ بار در ماه انجام می‌دهید؟!!پس نکاتی که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم را انجام دهید:
1⃣با خود دلایلی را که چرا این تمرینات را انجام می‌دهید تکرار کنید.منظور این است که این کار زیاد خوشایند نیست که ساعت ۴:۳۰ صبح روی دستگاه پله نوردی به تمرین بپردازید،ولی نباید فراموش کنید که این تمرینات چقدر برای شما مهم هستند.
2⃣با خود بگویید که این آخرین تمرینی است که مجبورم برای زندگی خود انجام دهم.با خود بگویید اگر این کار را انجام دهم همیشه خوب،دارای اندامی متناسب و خوشحال خواهم بود.(بله می‌دانیم این موضوع دروغ است ولی ذهن شما با این تلقین به راحتی فریب می‌خورد )
3⃣به خودتان قول دهید که اگر این تمرین هوازی را کامل انجام دهید میتوانید یک بسته شکلات کامل بخورید!این قضیه نیز یک دروغ می‌باشد که باید آنرا تلقین کنید تا بتوانید راحت تر به تمرینات خود بپردازید.وگرنه خوردن هر ماده غذایی که باعث خنثی شدن اثرات تمرین شما شود بی معنی می‌باشد.
4⃣بدن مورد علاقه خود را در ذهنتان شبیه سازی کنید و تصور کنید که مردم وقتی شما را برای اولین بار می‌بینند با خود چه خواهند گفت.
5⃣به موسیقی مخصوص ورزش گوش دهید.این کار به شما واقعاً انرژی خواهد داد.
