فیتنس و بدنسازی 5 حرکت برتر زیر بغـ*ـل (پشت)

[Dead Man]

5 حرکت برتر زیر بغـ*ـل (پشت)


1⃣ ددلیفت سنگین در حد توان
2⃣ بارفیکس تعداد بالا
3⃣ زیر بغـ*ـل هالتر خم
4⃣ زیر بغـ*ـل دمبل تک خم
5⃣ حرکت لیفت وزنه برداری