فیتنس و بدنسازی 5روش ریکاوری بدن بعد از ورزش

  • شروع کننده موضوع Dead Man
  • بازدیدها 455
  • پاسخ ها 0
  • تاریخ شروع
D

Dead Man

کاربر نگاه دانلود
کاربر نگاه دانلود
عضویت
2016/12/30
ارسالی ها
15,015
امتیاز واکنش
27,631
امتیاز
1,051
5روش ریکاوری بدن بعد از ورزش
​

↩️سرما و گرما درمانی(دوش آب گرم و سرد)

↩️پروتئین شیک(موز_بادام)

↩️ریلکس کردن عضلات با ماساژ

↩️حمام یخ

↩️خواب
 
برای ارسال پاسخ شما باید وارد سیستم شوید.

برخی موضوعات مشابه

D
فیتنس و بدنسازی ریتم های مختلف تمرین و تکنیک های ریکاوری جهت خون رسانی بهتر به عضلات
پاسخ ها
0
بازدیدها
193
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی دوش آب سرد برای ریکاوری
پاسخ ها
0
بازدیدها
102
Dead Man
D
رویا زاده
فیتنس و بدنسازی 7ورزش مفید و تاثیر گذار رو بدن!
پاسخ ها
1
بازدیدها
108
رویا زاده
رویا زاده
NIUSHA.G_M
تکواندو فواید ورزش تکواندو برای بدن
پاسخ ها
2
بازدیدها
312
NIUSHA.G_M
NIUSHA.G_M
NIUSHA.G_M
والیبال فواید ورزش والیبال برای بدن
پاسخ ها
8
بازدیدها
133
NIUSHA.G_M
NIUSHA.G_M
mah.s.a
فیتنس و بدنسازی روش اصولی گرم کردن بدن قبل از ورزش
پاسخ ها
3
بازدیدها
167
mah.s.a
mah.s.a
!!!!F!!!!
شنا ۶ مزیت باورنکردنی طناب زدن، برای بدن!
پاسخ ها
0
بازدیدها
116
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
شنا آن چه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می‌دهد
پاسخ ها
0
بازدیدها
121
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
شنا ۶تاثیر عجیب ورزش بر بدن
پاسخ ها
6
بازدیدها
112
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
شنا وضعیت‌های درست بدن در امور روزمره چگونه است؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
252
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
شنا معرفی انواع وضعیت صحیح بدن (نشستن در رانندگی، حمل بار، خوابیدن)
پاسخ ها
0
بازدیدها
134
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
شنا طرز صحیح ایستادن، راه رفتن و نشستن برای سلامت بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
171
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی بر اساس فرم بدن خود ورزش کنید
پاسخ ها
0
بازدیدها
133
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی تمرینات قدرتی ساده در خانه | تقویت عضلات و بدن
پاسخ ها
7
بازدیدها
210
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
فیتنس و بدنسازی بدنسازی در خانه با 12 حرکت اصلی بدن سازی
2
پاسخ ها
12
بازدیدها
428
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
شنا فواید نوشیدن آب چیست و میزان لازم آن برای بدن چقدر است؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
179
!!!!F!!!!
!!!!F!!!!
~*Yas*~
اعضای بدن ملی پوش ایرانی اهدا شد
پاسخ ها
0
بازدیدها
107
~*Yas*~
~*Yas*~
D
شنا پس از ترک تمرین چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
159
Dead Man
D
D
شنا حرکات ورزشی برای گرم کردن بدن (+عکس)
پاسخ ها
0
بازدیدها
237
Dead Man
D
D
شنا نحوه پیاده روی صحیح و اثرات فوری پیاده روی بر بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
178
Dead Man
D
D
شنا فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش
پاسخ ها
0
بازدیدها
361
Dead Man
D
D
شنا ساده‌ترین ورزش‌ها برای سلامتی بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
202
Dead Man
D
تحت تعقیب
فیتنس و بدنسازی رمز و راز حجیم سازی عضلات و بازسازی بدن در این معجون‌ها نهفته است+دستورالعمل
پاسخ ها
0
بازدیدها
195
تحت تعقیب
تحت تعقیب
D
فیتنس و بدنسازی 10راه برای آب کردن چربی‌های بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
211
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی نمایان کردن رگ های بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
142
Dead Man
D
Negin.k
فیتنس و بدنسازی افزایش سوخت و ساز بدن در ۳۰ سالگی
پاسخ ها
0
بازدیدها
141
Negin.k
Negin.k
D
فیتنس و بدنسازی علت لرزش بدن در تمرین
پاسخ ها
0
بازدیدها
143
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی نکته برای برجسته کردن رگهای بدن
پاسخ ها
1
بازدیدها
224
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی اثرات گلوتامين در بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
158
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی صبر یک امر ضروری و لازم در بدن سازی می‌باشد
پاسخ ها
0
بازدیدها
128
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی اگر این موارد را ترک کردید به بهترین بدن میرسید!
پاسخ ها
0
بازدیدها
143
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی 10 خوراکی برای افزایش سوخت ساز بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
174
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی دوره پاکسازی بدن از استروئیدها (PCT)
پاسخ ها
0
بازدیدها
295
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی تاثیر ساعات مختلف خواب شب بر سلامت بدن
پاسخ ها
3
بازدیدها
119
ツѕєριтα
ツѕєριтα
D
فیتنس و بدنسازی دتاکس واتر چربی‌سوزی و سم زدایی بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
192
Dead Man
D
D
فیتنس و بدنسازی زمان ماندگاری استرویید ها مختلف در بدن‌
پاسخ ها
0
بازدیدها
183
Dead Man
D
a.f.s.a.n.e.h
فیتنس و بدنسازی نحوه صحیح گرم کردن بدن قبل از ورزش
پاسخ ها
0
بازدیدها
232
a.f.s.a.n.e.h
a.f.s.a.n.e.h
Diba
فیتنس و بدنسازی در حال تماشای تلویزیون به بدن خود فرم دهید
پاسخ ها
0
بازدیدها
267
Diba
Diba
تنهای تنها
اعضای بدن بانوی ورزشکار اهدا شد تا راحتتر به بهشت برود + تصاویر
پاسخ ها
1
بازدیدها
381
sogand madadi98
sogand madadi98
تنهای تنها
سونا و فواید و عوارض آن برای بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
213
تنهای تنها
تنهای تنها
تنهای تنها
سونا و فواید و عوارض آن برای بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
238
تنهای تنها
تنهای تنها
Diba
فیتنس و بدنسازی 7 تمرین ورزشی ساده برای تقویت عضلات و کاهش چربی های بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
206
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی چربی ها چه نقشی در بدن انسان بازی می کنند؟
پاسخ ها
0
بازدیدها
183
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی نقش آمينو اسيد ها در بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
284
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی قسمتهایی از بدن که تمرین نمی بینند!
پاسخ ها
0
بازدیدها
136
Diba
Diba
Diba
فیتنس و بدنسازی تمرینات پا در بدنسازی برحسب فرم بدن
پاسخ ها
0
بازدیدها
199
Diba
Diba
Darya77
اعضای بدن اسکی باز به کما رفته اهدا شد
پاسخ ها
1
بازدیدها
382
setare ha
S
تاپیک قبلی
D

6 مکمل اصلی برای قبل از تمرین
تاپیک بعدی
D

4 راه برای از بین بردن چاقی بازو
بالا