مکمل اصلی برای قبل از تمرین
1.مولتی ویتامین
✅گروه ویتامین های B قبل از تمرین برای افزایش انرژی ضروری است
2.کراتین
✅حجم دهنده عالی به عضلات و تولید انرژی لازم در عضلات به صورت ATP این مکمل بی خطر است در ضمن باعث نگهداری و تجمع بیشتر آب در عضلات می شود
3.کافئین و افدرین
✅کافئین محرک عالی برای افزایش انرژی در بدن است و هنگامی که همراه افدرین مصرف شود کمک شایانی برای سوخت چربی و افزایش انرژی شما خواهد کرد
4.بی سی ای ای BCAA
✅آمینو اسید های شاخه دار : این آمینو اسید ها در بالانس نیتروژن عضلات کارایی فوق العاده دارند همچنین در عضلات پخش شده و از شکستن بافت ها جلوگیری می کنند
