نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات گردن
اطلاعات تمرین :
نام تمرین : تمرین ایزومتریک گردن - از جلو و عقب
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : گردن
عضلات دیگر : -
تجهیزات : -
سطح تمرین : مبتدی
![isometric-neck-exercise-front-and-back%20(2).jpg](http://www.fitnessonline.ir/images/Exercise/Neck/isometric-neck-exercise-front-and-back%20(2).jpg)
نام تمرین : تمرین ایزومتریک گردن - از جلو و عقب
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : گردن
عضلات دیگر : -
تجهیزات : -
سطح تمرین : مبتدی