حتمأ *بخوانید*
در همایش هنر و سلامت
*دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت*
در بخش سخنرانی این *۲۰عادت غذایی* را باعث *سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی و کبد چرب برشمردند* ..
۱-چای را اندکی *سرد* بنوشید تا *سرطان مری* نگیرید .
۲-قندهای قندان را *ریزتر* کنید .
۳-هیچ وعده غذایی را *حذف* نکنید .
۴-از *گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند* است .
۵- با *سیر و پیاز* به شدت دوست باشید .
۶- *آب فراوان* بنوشید .
۷- *چیپس را دشمن خود بدانید* .
۸-غذا را به *خوبی بجوید* .
۹-ماست *کم چرب و شیر را فراموش نکنید* .
۱۰- *گوجه فرنگی* را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- *برنج را آبکش نکنید* .
۱۲-با *سوسیس و کالباس سرسنگین* باشید .
۱۳- *با نوشابه قهر کنید*.
۱۴- *نان سبوس دار* میل کنید .
۱۵- *دیر شام نخورید*.
۱۶-مصرف *ماهی* را جدی بگیرید.
۱۷-به یکدیگر برای *خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید* .
۱۸-کافیست *هر روز نیم ساعت پیاده روی* کنید .
۱۹- *میوه فراوان بخورید* .
۲۰- به *خوردن سبزیجات* عادت کنید .
با انتشار این پیام در هفته سلامت
به بهبود *سلامتی هموطنان کمک کنیم*. *سالم و تندرست باشید*
دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:*
صبحانه کامل نمی خورید
آب کافی مصرف نمی کنید
آهن کافی مصرف نمی کنید
بیش از اندازه کار میکنید
تیروئید کم کار دارید
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*9 قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم*
❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.
❗نمک کمتر، سرکه بیشتر.
❗شکر کمتر، میوه بیشتر.
❗غذا کمتر، جویدن بیشتر.
❗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.
❗حرص کمتر، بخشش بیشتر.
❗نگرانی کمتر، خواب بیشتر
❗رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.
❗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*درمان التهاب مفاصل*
یکی از مهمترین مواد غذایی کاهشدهنده التهاب مفاصل، شیر کمچرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانو زنان را کاهش میدهد.
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
❌ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است.
❌پس از اتمام کار روزانه پاهایتان را 5 دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*5 راه برای کاهش بی حوصلگی*
1- مصرف سیب
2- مصرف برگه آلو
3- مصرف چای سبز
4-مصرف آب لیمو و عسل
5- مصرف آب هویج و سیب
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*4 صبحانه برای زیبایی پوست*
✨شیر : ضد چروک
✨چای سبز: کاهش جوش
✨تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست
✨املت گوجه : روشن کننده ی پوست
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*عوارض نفس کشیدن از دهان*
افزایش پوسیدگی دندانها،
خشکی دهان
، خشکی لبها،
التهاب و بیماریهای لثه،
بوی بد دهان
و اثر سوء روی فرم فکها
و صورت مي باشد.
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*خوابيدن برروى شكم به گردنتان آسيب ميزند*
وقتى شما روى شكم ميخوابيد يك فشار ناروا بربالاتنه خود مى آوريد
وبا چرخاندن گردن دراين حالت دچار گرفتگى عضلات و كمردرد ميشويد.
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*طبع ماست سرد و تر است.*
✅برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی، ماست را همراه:
فلفل
▫پونه
▫نعناع
ادویه جات گرم مصرف کنید
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆
*یکبار در هفته املت بخورید*
تقویت مغز
افزایش ضخامت مو
جلوگیری از پوکی استخوان
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄
در همایش هنر و سلامت
*دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت*
در بخش سخنرانی این *۲۰عادت غذایی* را باعث *سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی و کبد چرب برشمردند* ..
۱-چای را اندکی *سرد* بنوشید تا *سرطان مری* نگیرید .
۲-قندهای قندان را *ریزتر* کنید .
۳-هیچ وعده غذایی را *حذف* نکنید .
۴-از *گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند* است .
۵- با *سیر و پیاز* به شدت دوست باشید .
۶- *آب فراوان* بنوشید .
۷- *چیپس را دشمن خود بدانید* .
۸-غذا را به *خوبی بجوید* .
۹-ماست *کم چرب و شیر را فراموش نکنید* .
۱۰- *گوجه فرنگی* را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- *برنج را آبکش نکنید* .
۱۲-با *سوسیس و کالباس سرسنگین* باشید .
۱۳- *با نوشابه قهر کنید*.
۱۴- *نان سبوس دار* میل کنید .
۱۵- *دیر شام نخورید*.
۱۶-مصرف *ماهی* را جدی بگیرید.
۱۷-به یکدیگر برای *خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید* .
۱۸-کافیست *هر روز نیم ساعت پیاده روی* کنید .
۱۹- *میوه فراوان بخورید* .
۲۰- به *خوردن سبزیجات* عادت کنید .
با انتشار این پیام در هفته سلامت
به بهبود *سلامتی هموطنان کمک کنیم*. *سالم و تندرست باشید*
دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:*
صبحانه کامل نمی خورید
آب کافی مصرف نمی کنید
آهن کافی مصرف نمی کنید
بیش از اندازه کار میکنید
تیروئید کم کار دارید
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*9 قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم*
❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.
❗نمک کمتر، سرکه بیشتر.
❗شکر کمتر، میوه بیشتر.
❗غذا کمتر، جویدن بیشتر.
❗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.
❗حرص کمتر، بخشش بیشتر.
❗نگرانی کمتر، خواب بیشتر
❗رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.
❗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*درمان التهاب مفاصل*
یکی از مهمترین مواد غذایی کاهشدهنده التهاب مفاصل، شیر کمچرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانو زنان را کاهش میدهد.
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
❌ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است.
❌پس از اتمام کار روزانه پاهایتان را 5 دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*5 راه برای کاهش بی حوصلگی*
1- مصرف سیب
2- مصرف برگه آلو
3- مصرف چای سبز
4-مصرف آب لیمو و عسل
5- مصرف آب هویج و سیب
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*4 صبحانه برای زیبایی پوست*
✨شیر : ضد چروک
✨چای سبز: کاهش جوش
✨تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست
✨املت گوجه : روشن کننده ی پوست
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*عوارض نفس کشیدن از دهان*
افزایش پوسیدگی دندانها،
خشکی دهان
، خشکی لبها،
التهاب و بیماریهای لثه،
بوی بد دهان
و اثر سوء روی فرم فکها
و صورت مي باشد.
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*خوابيدن برروى شكم به گردنتان آسيب ميزند*
وقتى شما روى شكم ميخوابيد يك فشار ناروا بربالاتنه خود مى آوريد
وبا چرخاندن گردن دراين حالت دچار گرفتگى عضلات و كمردرد ميشويد.
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂
*طبع ماست سرد و تر است.*
✅برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی، ماست را همراه:
فلفل
▫پونه
▫نعناع
ادویه جات گرم مصرف کنید
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆
*یکبار در هفته املت بخورید*
تقویت مغز
افزایش ضخامت مو
جلوگیری از پوکی استخوان
▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄