۱۳ فایده تمرین با وزنه
۱. عضله با چاقی مقابله می کند
۲. علائم افسردگی را کاهش می دهد
۳. با پوکی استخوان مقابله می کند
۴. در ورزش، بهتر عمل می کنید
۵. به آسانی حرکت می کنید
۶. خطر دیابت را کاهش می دهد
۷. افزایش سلامتی قلب
۸. کنترل بهتر قند خون
۹. از کمر درد جلوگیری می کند
۱۰. افزایش تعادل
۱۱. خانم ها، تمرین با وزنه شما را هیکلی و درشت نمی کند
۱۲. شما را از نظر روحی، قوی تر می کند
۱۳. ظاهر بهتری پیدا می کنید.
۱. عضله با چاقی مقابله می کند
۲. علائم افسردگی را کاهش می دهد
۳. با پوکی استخوان مقابله می کند
۴. در ورزش، بهتر عمل می کنید
۵. به آسانی حرکت می کنید
۶. خطر دیابت را کاهش می دهد
۷. افزایش سلامتی قلب
۸. کنترل بهتر قند خون
۹. از کمر درد جلوگیری می کند
۱۰. افزایش تعادل
۱۱. خانم ها، تمرین با وزنه شما را هیکلی و درشت نمی کند
۱۲. شما را از نظر روحی، قوی تر می کند
۱۳. ظاهر بهتری پیدا می کنید.
