بیشتر کسانی که در افزایش حجم بازو مشکل دارند این انتقاد را می کنند که موقع تمرین این عضلات ( جلوبازو و پشت بازو ) نمی توانند انقباض عضلانی را در آنها احساس کنند ضمن اینکه به ندرت هم به پمپ مناسب خون در این عضلات دست می یابند.
واقعا مشکل این افراد در چیست ؟
جواب ، بازدهی پایین سیستم اعصاب عضلانی یا به معنای ساده تر ارتباط بین اعصاب با عضلات اگر بازدهی سیستم اعصاب عضلانی چه در جلوبازو و چه در پشت بازو پایین باشد به مدت زمان زیادی نیاز است تا بتوان به انقباض کامل عضلانی در تمرینات دست پیدا کرد و به همین خاطر رشد این عضلات نیز بسیار زمان بر خواهد بود.
در ضمن افرادی که از آنها بعنوان کسانی که سخت بر وزنشان افزوده می شود یاد می شود.
افرادی که سخت بر وزنشان افزوده می شود تقریبا با این مشکل (پایین بودن سیستم اعصاب عضلانی) را در کل عضلات بدنشان دارند و یکی از دلایل اصلی کند بودن پیشرفت هم به همین خاطر است.
