طرز تهیه کوکوی قارچ برای گیاهخواران

[مهربانوی ایرانی]

طرز تهیه کوکوی قارچ بر

Please, ورود or عضویت to view URLs content!

ی گیاهخواران

طرز تهیه کوکوی قارچ برای گیاهخواران


کوکوی قارچ ، بسیار خوش طعم و برای کسانی که گیاه خواری می کنند وعده غذایی بسیار لذیذ و مقوی است.
قارچها از گیاهانى هستند که به طور استثنایى کلروفیل ندارند و داراى مقدار سرشارى پروتئین هستند که پروتئین آنها از لحاظ مقدار نزدیک به گوشت است و در نتیجه قارچها سبزى منحصر به فردى از این لحاظ مى باشند که بیشتر از سبزى به گوشت شباهت دارند.

قارچهاى خوردنى سرشار از ویتامین مخصوصا ویتامینهاى ((ب ۱)) و ((ب ۲)) و ((پ پ )) و ((د)) مى باشند.


آماده سازی: 5 دقیقه

مدت انتظار: 15 دقیقه

مجموعاً: 20 دقیقه



مواد اولیه برای 4 نفر :
قارچ 500 گرم
تخم مرغ 4 عدد
آرد 1-2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه بمیزان دلخواه

طرز تهیه :
جهت تهیه کوکوی قارچ ابتدا قارچ هارا چرخ کنید یا ریز خرد کنید.
تخم مرغ ها را به قارچ ها اضافه کنید. مقداری آرد الک شده روی آن بریزید و خوب به هم بزنید. نمک و فلفل هم به میزان لازم به آن اضافه کنید.
سپس روغن را در ظرفی روی حرارت گرم نموده و مواد مخلوط شده را با قاشق به صورت گرد در روغن داغ شده بریزید.
درب ظرف را گذاشته و پس از مدتی که کتلت ها سرخ شد، آنها را برگردانید تا طرف دیگر آنها نیز سرخ شود.



نکات :



از نگهداری قارچ درون کیسه پلاستیکی جدا خودداری کنید.

حداکثر نگهداری قارچ در یخچال 3 الی 4 روز بوده است.

قارچ را با آب سرد بشویید در آب خیس نکنید.

تا زمانی که نمی‎خواهید از قارچ استفاده کنید آن را نشویید.

قارچ را در مایکروفر و یا فر نپزید و بخارپز هم نکنید.

قارچ داروی ضد تومور است.

کسانی که گوشت نمی‎خورند از قارچ استفاده کنند.
معمولاً قارچ را بایستی فقط بصورت پخته میل کرد. چون که قارچ ها آلوده به موادی هستند که فقط در اثر پختن از بین می روند. ولی قارچ هایی را که در واحدهای صنعتی تولید می شوند، می توان بدون هیچ مشکلی پس از تمیز کردن مصرف کرد .



منبع:سوران / مجله تصویر زندگی