Diba
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2015/04/15
- ارسالی ها
- 86,552
- امتیاز واکنش
- 46,640
- امتیاز
- 1,242
مواد لازم
آلبالو یخ‌زده :یک و نیم فنجان
آب آلبالو، آب سیب یا آب انگور سفید:یک و نیم فنجان
موز :یک عدد
ماست وانیلی یا ماست یونانی :۳/۴ فنجان
آلبالو تازه و برگ نعنا برای تزئین :به مقدار لازم
دستور تهیه
برای بالا بردن ارزش غذایی این نوشیدنی، می‌توانید از گزینه‌هایی مانند اسفناج، پودر پروتئین، دانه چیا و تخم کتان در ترکیب آن استفاده کنید. همچنین اگر به ماست وانیلی دسترسی ندارید، از ماست ساده غلیظ استفاده کنید و کمی به آن عصاره وانیل بیافزایید.
آلبالو یخ‌زده :یک و نیم فنجان
آب آلبالو، آب سیب یا آب انگور سفید:یک و نیم فنجان
موز :یک عدد
ماست وانیلی یا ماست یونانی :۳/۴ فنجان
آلبالو تازه و برگ نعنا برای تزئین :به مقدار لازم
دستور تهیه
- اول از همه آلبالوها را شسته و هسته آن را بیرون بیاورید.
- سپس آب میوه‌ها، موز، آلبالو و ماست را در مخلوط‌کن ریخته و آن‌ها را تا زمانی که به غلظتی مناسب برسند مخلوط کنید.
- اسموتی آماده شده را داخل لیوان بریزید و در صورت دلخواه با آلبالوی تازه و برگ‌های نعنا آن را تزئین کنید.
برای بالا بردن ارزش غذایی این نوشیدنی، می‌توانید از گزینه‌هایی مانند اسفناج، پودر پروتئین، دانه چیا و تخم کتان در ترکیب آن استفاده کنید. همچنین اگر به ماست وانیلی دسترسی ندارید، از ماست ساده غلیظ استفاده کنید و کمی به آن عصاره وانیل بیافزایید.
