طرز تهیه نوشیدنی سرد و ساده برای تابستان

[Diba]

۵. اسموتی کیوی نعنا

این اسموتی از انواع نوشیدنی خنک تابستانی بوده که می‌تواند برای افراد تنوع طلب گزینه مناسبی باشد. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C است و گرمای بدن را دفع می‌کند.

مواد لازم
کیوی3 عدد
برگ نعنای خرد شده2 قاشق غذاخوری
شکر3 قاشق غذاخوری
شربت آبلیموی یخ زده2 قاشق غذاخوری
یخ2 پیمانه
آب داغ1/2 پیمانه​

دستور تهیه

1. شکر را به آب داغ اضافه کرده و هم بزنید تا شکر در آب کاملا حل شود.
2. مخلوط آب و شکر را کنار گذاشته و اجازه دهید خنک شود.
3. کیوی را پوست بگیرید و همراه با شربت آبلیمو، نعنای خرد شده، یخ و مخلوط آب و شکر در مخلوط کن بریزید.
4. اجازه دهید مواد چند ثانیه میکس شده و کاملا نرم و یکدست شوند.
   

 

[Diba]

۶. اسموتی شاتوت اسفناج

این اسموتی ترکیبی از میوه‌ها و سبزیجات پرخاصیت است که به عنوان یکی از انواع نوشیدنی خنک تابستانی و میان وعده‌ای مغذی در فصل گرما مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مواد لازم
هلوی خرد شده تازه یا یخ زده1 فنجان
شاتوت تازه یا یخ زده1 فنجان
اسفناج خرد شده تازه1 فنجان
آب انگور سفید1.5 فنجان​

دستور تهیه

1. میوه ها، برگ خرد شده اسفناج و آب انگور را در مخلوط کن بریزید.
2. در صورت استفاده از میوه تازه ۱/۲ فنجان یخ خرد شده در مخلوط کن بریزید، ولی در صورت استفاده از میوه یخ زده نیازی به استفاده از یخ نیست.
3. مواد را میکس کنید تا کاملا یکدست شوند.
   

 

[Diba]

۷. اسموتی انگور و بلوبری

اسموتی انگور و بلوبری که از انواع نوشیدنی خنک تابستانی به حساب می‌آید به واسطه داشتن موز یخ زده، بافتی غلیظ و کرمی دارد و می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی مغذی همراه با صبحانه مصرف شود.

مواد لازم
موز یخ زده1 عدد
بلوبری تازه1/2 فنجان
انگور قرمز یخ زده1/2 فنجان
یخ 3 تکه کوچک
شیر بادام1 فنجان
آب پرتقال1/4 فنجان
پودر دارچین1/4 قاشق چایخوری​

دستور تهیه

1. موز یخ زده، بلوبری، انگور قرمز یخ زده، شیر بادام، آب پرتقال، پودر دارچین و تکه‌های یخ را در مخلوط کن بریزید.
2. اجازه دهید مواد حدود ۳۰ ثانیه میکس شوند تا به صورت یکدست درآیند.
   

 

[Diba]

۸. اسموتی زردآلو

اسموتی زردآلو از انواع نوشیدنی خنک تابستانی بوده که علاوه بر خوشمزگی و طعم فوق العاده، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامتی است.

مواد لازم
آب زردآلو1 لیوان
موز1 عدد
آب پرتقال1/2 لیوان​

دستور تهیه

1. موز را پوست گرفته و در فریزر قرار دهید تا یخ بزند.
2. آب زردآلو، آب پرتقال و موز یخ زده را در مخلوط کن میکس کنید تا یکنواخت شوند.