وعده غذایی قبل از تمرین
وعده غذایی قبل از تمرین بسیارمفید است زیرا که به انرژی برای تمرین نیاز دارید.
زمان آن حدود یکساعت قبل از تمرین است.
لازم نیست که زیاد بخورید.
20 گرم پروتیین یا یک شیک پروتیین کافیست.
ماست یونانی و یا آجیل نیز گزینه های خوب دیگر هستند.
مگر آنکه سخت در رژیم باشید که آنوقت میتوانید از یک میوه مثل سیب استفاده کنید
وعده غذایی قبل از تمرین بسیارمفید است زیرا که به انرژی برای تمرین نیاز دارید.
زمان آن حدود یکساعت قبل از تمرین است.
لازم نیست که زیاد بخورید.
20 گرم پروتیین یا یک شیک پروتیین کافیست.
ماست یونانی و یا آجیل نیز گزینه های خوب دیگر هستند.
مگر آنکه سخت در رژیم باشید که آنوقت میتوانید از یک میوه مثل سیب استفاده کنید
