فیتنس و بدنسازی 10 وعده صبحانه عضله ساز

[Dead Man]

10 وعده صبحانه عضله ساز

1️⃣ سفیده تخم مرغ
2️⃣ ماست یونانی
3️⃣ جو دوسر
4️⃣ عدسی
5️⃣ توت فرنگی
6️⃣ موز
7️⃣ کره بادام زمینی
8️⃣ کلوچه پروتئینی
9️⃣ سالاد میوه
10 عسل