سلام دوستان. توی این تایپک جملات ناب روانشناسی از آقای عباسعلی پهلوان نژاد، کارشناس ارشد روانشناسی رو میذارم. لطفا کپی نکنید و در صورت پخش آن اسم ایشون رو هشتگ (#) کنید. پ.ن: پست ارسال نکنید.
⭕️ آیا فرزند شما توانایی اعتراض مناسب و توانایی نه گفتن محترمانه را دارد؟
➖ مهارتهای نه گفتن محترمانه و قاطعانه یکی از مهمترین مهارتهای زندگی و از جمله عوامل پشگیری از سوءاستفاده جنـ*ـسی و غیر جنـ*ـسی است و :::خانواده::::مهمترین و بهترین محیط پرورش مهارتهای نه گفتن است
✔️ برای اینکه مهارت نه گفتن را در کودک خود تقویت کنید، به نکات زیر توجه داشته باشید:
✅ کودک باید مهارت نه گفتن را در بستر خانواده تمرین کند و یاد بگیرد.
✅وقتی کودک نظرش را بیان می کند و به طور منطقی نه می گوید، او را تشویق کنید و بگویید ممنون که نظرت را گفتی و به نظرش احترام بگذارید.
✅اگر کودک تمایل ندارد که دیگران را بغـ*ـل کند و ببوسد، به حریم خصوصی او احترام بگذارید و او را مجبور به این کار نکنید.
✅اگر کودک تمایل ندارد که به آغـ*ـوش دیگران برود و بـ..وسـ..ـه بدهد، با احترام به آنها بگویید ببخشید الان کودک من آمادگی ندارد.
✅شرایطی فراهم کنید که کودک بتواند انتقاد، اعتراض و شکایت خود را با شما در میان بگذارد و احساس کند که شما پشتیبان او هستید.
اینکار حمله به حریم کودکیه؛ زیبایی طبیعیش رو زیر سوال می برید و ناخوداگاه بهش یاد میدین که او به خودی خود زیبا نیست و وقتی آرایش می کند زیبا می شود
این اعتماد بنفس و عزت نفس او را پایین می آورد..
#استقلال_طلبی_نوجوان
با ورود به دوره نوجوانی طرز فکر و برداشت نوجوان نسبت به والدین تغییر مییابد. او دیگر کمتر تمایل دارد فعالیتهایش را در حضور خانواده انجام دهد. بیشتر گرایش به حضور در گروه همسالان دارد و میخواهد استقلال خود از خانواده را، هم به خانواده ، هم به خود و هم به همسالانش ثابت کند. بنابراین از هر گونه فعالیتی که او را وابسته به خانواده نشان میدهد دوری میکند. از نظر او خانواده باید روی توانایی و قدرت او حساب کنند و به او اعتماد داشته باشند چرا که او دیگر بزرگتر شده است و میخواهد خودش مسئولیت زندگیاش را به عهده بگیرد..
☘️ بی ارزشترین نوعِ افتخار، افتخار به داشتن ویژگیهایی است که خود انسان در داشتنشان هیچ نقشی ندارد مثل؛ چهره، قد، ملیت و ... به چیزایی که خودتان به دست آوردهاید افتخار کنید! مثل؛ انسانیت، مهربانی، گذشت، صداقت
برکت تنها نانِ درون سفره نیست نه !
برکت گاهی آدمیست که با بودنش در سفره ی قلبت ، مُهر میکند ادامه ی زندگی ات را ...
آقایان_بدانند
برای زنها مهمترین اتفاقی که میتواند بعد از یک دعوا یا دلخوری پیش بیاید، شنیدن "عـذرخواهی" و در "آغـوش" گرفته شدن توسط مردشان است.
✔️ آنها دوست دارند تاسف واقعی شما را ببینند و بعد از این دلخوریها مورد دلجویی قرار گیرند. غرورتان را کنار بگذارید و اگر اشتباه کردهاید قبل از توضیح دادن دلایلتان از همسرتان عذرخواهی کنید.
موفقیت با یک رویا شروع میشود. ایمان را به آن اضافه کنید، تبدیل به یک باور میشود. عمل را به آن اضافه کنید، تبدیل به قسمتی از زندگی میشود. پشتکار را به آن اضافه کنید، به صورت هدفی قابل دید میشود و در آخر صبر و زمان را به آن اضافه کنید، به صورت رویایی که به واقعیت تبدیل شده تمام میشود.
والديني كه شخصيت كمالگرا دارند و علاقمند هستند، فرزنداني كامل و بدون عيب و نقص داشته باشند،
به دليل سطح انتظار فراتر از توان فرزندشان زمينه اضطراب و افسردگي را در آنها ايجاد مي كنند.
#ذهن_نیمه_هشیار
ذهن_نیمه_هوشیار شما نامه اعمال شماست. هر فکر عقیده ،اظهار نظر،فرضیه یا حکمی را در ذهن نیمه هوشیار خود بنویسید، ثبت کنید، و یا به تصویر بکشید،به طور قطع به عنوان تجلی عینی مقتضیات، شرایط و رویدادها آنها را تجربه خواهید کرد.
نکته خیلی مهم:ذهن_نیمه_هوشیار هیچ جمله ای را شوخی قلمداد نمیکند،مواظب افکارتان باشید...
شوخی های منفی را کنار بگذارید..
آنچه انسانها را از پا در میآورد، رنجها و سرنوشت نامطلوبشان نیست بلکه بیمعنا شدنِ زندگی است که مصیبت بارتر است. و معنا تنها در لـ*ـذت و شادمانی و خوشی نیست، بلکه در رنج و مرگ هم می توان معنایی یافت.
کتاب : انسان در جستجوی معنا
✍ اثر : #ویکتور_فرانکل
زندگی مثل یه پل قدیمیه!!!!
به این فکر نکن که اگه....
تنها ازش بگذری دیرترخراب میشه
به این فکر کن که اگه!!!
افتادی یکی باشه که
دستت رو بگیره
زندگی رو سخت میگیریم,
پیچیدش میکنیم, فرمول براش مینویسیم.ِ فک میکنیم خلی سخته اما در عین پیچیدگی خیلی ساده است
مواظب خودت باش. پیاده روی کن، غذای مورد علاقه ات را میل کن،موهایت را اصلاح کن، اگه لازمه گریه کن، یک کتاب بخوان، به تعطیلات برو،یک نوشیدنی بنوش، وهر کاری که لازمه انجام بده. مواظب خودت باش چون در پایان روز شما همان چیزی هایی هستید که انجام داده اید.
احساسات منفی هرچند کوچک هم باشد در دراز مدت که روی هم انباشته شود، سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف کرده و احتمال بروز سرطان را افزایش میدهند
بنابراين از حسادت،خودخواهی، اوقات تلخی ،مدام غر زدن و نالیدن و نیش وكنايه دوری كنيد
وقتی از خانمها میپرسید که
از چه چیزهایی درمورد مردها بدشان میآید، لیستی بیانتها جلو رویتان میگذارند. بااینکه چیزهایی که زنها درمورد مردها بدشان میآید ترکیبی از ویژگیهای کوچک و بزرگ است،
اینجا به ۱۰ مورد از آزاردهندهترین این ویژگیها اشاره میکنیم:
۱. قسم دروغ
بااینکه بیشتر خانمها از قسم خوردن آقایان وقتی خودشان ناراحتند بدشان نمیآید اما از مردهایی که فکر میکنند قسم خوردن تنها راهی است که حرفشان را باور کنند متنفرند.
۲. سلطهگری
بیشتر خانمها مردی میخواهند که از آنها محافظت کند و به آنها احساس امنیت دهد اما به دنبال دیکتاتوری که به آنها دستور دهد چه بکنند و کجا بروند و با کی حرف بزنند و یا چه بپوشند نیستند. زنان از مردانی که قصد کنترل دارند میترسند و از آنها فرار میکنند.
۳. متعهد نشدن
خیلی مهم است که مردها درک کنند که وقتی همه چیز جدی میشود، زنها توقع دارند که شما دو نفر خودتان را محدود به همدیگر کنید. زنها از اینکه بازیچه کسی قرار بگیرند و با کسی بمانند که از متعهد شدن میترسد متنفر هستند.
۴. رمانتیک نبودن
زنها عشق واقعی همراه با حس ارتباط عاطفی به مردشان را میخواهند.
۵. نرسیدن به خود
بااینکه ظاهر همه چیز نیست اما زنها جذب مردانی که به خود نمیرسند، موهایشان ژولیده است، بوی عرق میدهند، لباسهای چروک میپوشند ،نمیشوند. علاوه بر این، متناسب نگه نداشتن اندامتان به خانمها نشان میدهد که احترامی برای خودتان قائل نیستید و هیچ انگیزه و نظمی در زندگی ندارید.
۶. قابل پیشبینی بودن
زنها واقعاً از مردان قابل پیشبینی که هیچوقت کار متفاوتی انجام نمیدهند بدشان میآید. آنها عاشق مردانی هستند که سرشار از سورپرایزهای عالی اند.
۷. اولویت دادن به دوستانشان
اگر از گذراندن وقت با دوستانتان خیلی بیشتر از همسر یا نامزدتان لـ*ـذت میبرید و همسرتان هیچوقت نمیتواند ساعتی دونفره با شما داشته باشد، مطمئناً یک جای کار میلنگد.
۸. مدام بحث کردن
زنها از مردهایی که هر صحبت کوچک را به بحثی ادامهدار و مشاجره تبدیل میکنند و باعث میشود آنها مجبور شوند مدام حالت دفاعی به خود بگیرند خوششان نمیآید.
۹. دید زدن خانمهای دیگر جلو چشم آنها
بااینکه نگاه کردن به خانمها برای برخی آقایان مسئلهای عادی است (البته نه زیاد از حد آن)، اما وقتی اینکار را جلو زن زندگیتان انجام دهید مشکلساز خواهد شد.
۱۰. وابستگی
زنها دوست ندارند با مردانی باشند که به خودشان اعتماد ندارند و برای روابط، کار و دوستیهایشان نیاز به تایید دائمی دارند.
روشهای متفاوتی برای مراقبه وجود دارد. دو شیوه از انجام مراقبه که معمولا مورد توجه تحقیقات علمی قرار میگیرد؛ یکی توجه متمرکز یا مدیتیشن تمرکزی و دیگری مراقبهی نظارت باز است.
# مراقبهی تمرکزی زمانی است که شما روی یک چیز خاص تمرکز میکنید، مثلا روی نفس کشیدن، یکی از احساسات دورنیتان یا حتی یک شی بیرونی. نکتهی اصلی در این نوع مراقبه این است که شما باید کاملا روی یک چیز تمرکز داشته باشید و اگر توجهتان منحرف شد، دوباره تمرکز کنید.
# در نوع دوم مراقبه یعنی مراقبهی نظارت باز، شما بر تمام چیزهایی تمرکز میکنید که اطراف شما اتفاق میافتد. در واقع بدون اینکه به چیزی واکنش نشان بدهید، فقط ملاحظه و نظارت میکنید.
آدمها بايد يك چيز را درباره خودشان بدانند :
من كجا خوشبختم ؟
و لزوما منظور از جا، يك مكان جغرافيايي نيست
منظور نقطه لـ*ـذت زندگيست !
كِی ها و با كیها و چراهايش مهم است ...
در روابطِ نزدیک روزی که میخواهید از برخی مسائل سر دربیاوریدباید آماده باشید هزینه اش را بپردازید. شما با دانستنِ اینگونه موارد مخصوصاً مواردی مثلِ آگاهی از روابطِ گذشته طرف مقابل بویژه وقتی که تاثیرِ مستقیم در زندگیِ الان ندارد شما با دانستنش بیشتر اذیت خواهید شد.
✅به همین جهت است که توصیه میشود که وقتی با کسی آشنا میشوید در چند دقیقه یک کلیاتی را در موردِ روابطِ گذشته تان بگویید و در بیانِ این کلیات نه اسم نه محلو نه تاریخ و.... را مطرح نکنید تا بعدا این ها موضوع ساز و ماجراساز نشوند. مخصوصاً در ارتباط با آدمی که یا با شک زندگی میکند و یا زمینه شک را ممکن است پیدا کند.
✅ولی اگر بخواهید واردِ جزئیات شوید و از آدمی درباره جزئیاتِ روابطِ گذشته اش بپرسید بعدها هر کدام از این اطلاعات میتواند شما را آزار دهد. وقتی بگوید رفته بودیم به فلان شهر یا فلان هتل شما دیگر نمیخواهید به آن شهر یا هتل بروید یا اگر اسم آن آدم را بگوید ممکن است شما به آن اسم حساسیت پیدا کنید اینها مواردِ بسیار پیچیده و ظریف و دقیقی است که در برخی جوامع به آنها اصلا اهمیت نمیدهند اما در برخی جوامع نسبت به آنها حساسیت وجود دارد.
اگه یه نفر ازت پرسید چقد دوسم داری ؟
نگو بی نهایت !
بگو اندازه ای که هستی.
.
اگه پرسید تا کی دوسم داری ؟
نگو تا ابد !
بگو تا وقتی هستی.
.
اگه پرسید چقد بهم اعتماد داری ؟
نگو اندازه چشام !
بگو به اندازه ای که بهم اطمینان میدی.
تا بدونه ...
.
.
.
تا وقتی با ارزشه که ،
به ارزشات احتــــــــــــــــرام بذاره .