روانشناسی بالینی مطالب روانشناسی موفقیت و یادگیری

[✿بانو]

🔻به اثر تصاعدی استمرار و پيوستگی عبارات تاكيدی توجه کنید

▫️در ادبيات فارسی داريم:
▪️اندک اندک به هم شود بسيار
▪️دانه دانه است غله در انبار

🔹در رياضيات هم فصلی داريم به نام تصاعد و لگاريتم كه مي‌گويد اگر روزی تصميم بگيريد با يک تومان (فقط ۱۰ ريال!) پس‌اندازی را شروع كنيد و هر روز آن را دو برابر كنيد؛ بعد از يك ماه يك ميليون تومان و بعد از يك سال بيش از هفت ميليارد تومان پس‌انداز خواهيد داشت!

🔸واقعاً متعجب خواهيد شد!

🔹اما "دارن هاردی" صاحب مجله موفقيت در آمريكا این اثر را به نام "اثر مركب" ناميد.

🔸اين قانون در تمام ابعاد زنگی جاريست اگر روزی يك قاشق برنج كمتر بخوريد و چند دانه برنج خام آن را در يك كيسه جداگانه بريزيد، پس از يک سال، مصرف دو سال ديگر برنج ذخيره كرده‌ايد!

🔹اگر روزی يك دقيقه تمرين كششی انجام دهيد بعد از سه ماه، بدنی به نرمی ژيمناستيك‌كاران خواهيد داشت.

🔸اگر شبی يك صفحه كتاب مربوط به شغل يا علايقتان بخوانيد بعد از دو سال به اندازه يك دكترای تخصصی سواد خواهيد داشت.

▫️رهرو آن نيست گهی تند و گهی خسته رود
▫️رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود!

🔸عبارات تاكيدی هم همين كار را با سلامت جسم و روان شما خواهند كرد؛ تا يكی دو ماه اثر قابل توجهی نشان نمی‌دهند اما بعد از ۶ ماه اثر شگفت‌انگيزشان پديدار می‌شود و در تمام ابعاد زندگی شما متجلی خواهد شد.

🔺 من هر روز يك قدم كوچك به جلو برميدارم، يك ريال پس‌انداز، يک دقيقه ورزش، يك قاشق غذا كمتر، يک كلمه محبت‌آميز بيشتری به اطرافيانم به زبان می‌آورم.

 

[✿بانو]

عادت هائى كه معجزه می‌کنند
‌‌‌‌‌‌‌‌
با ملايمت = سخن بگوئيد،
عــمــيـــق = نفس بكشيد،
شــــــيــك = لباس بپوشيد،
صـبـورانه = كار كنيد،
نـجـيـبـانه = رفتار كنيد،
هــمـــواره = پس انداز كنيد،
عــاقــلانـه = بخوريد،
كــــافـــى = بخوابيد،
بى باكانه = عمل كنيد،
خـلاقـانـه = بينديشيد،
صـادقانه = عشق بورزید،
هوشمندانه = خرج كنيد، ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌

خوشبختی یک سفر است، نه یک مقصد.
هیچ زمانی بهتر از حال برای شادی وجود ندارد.
زندگی کنید و از حال لـ*ـذت ببرید.

 

[✿بانو]

برای رسیدن به شادمانی در زندگی چکار کنیم؟

🔷شش اصل شادي

🔷01شادي خود را به هيچ کس وابسته نکن تا هميشه از آن برخوردار باشي.

🔷02 انتظار نداشته باش هميشه آنچه را در اطرافت اتفاق مي افتد مطابق ميل و خواسته ات باشد.

🔷03 هنگام عصبانيت هيچ تصميمي نگير.

🔷04 از سختي ها و مشکلات زندگي استقبال کن و با غلبه بر آن ها به خود پاداش بده.

🔷05 اجازه نده اتفاقات ناخوشايند روحيه ات را خراب کند.

🔷06 با بحث هاي بي نتيجه انرژي خود را هدر نده.

 

[✿بانو]

برای زندگی شادتر...

🌸1) زندگیتان را با هیچ کسی، مقایسه نکنید.

🌸2) افکار منفی، نداشته باشید.

🌸3) بیش از حد توان خود، کاری انجام ندهید.

🌸4) خیلی خود را، جدی نگیرید.

🌸5)انرژی خود را،صرف کنجکاوی در امور دیگران نکنید.

🌸6) وقتی بیدار هستید، خیال پردازی کنید.

🌸7) حسادت، یعنی اتلاف وقت.

🌸8) گذشته را، فراموش کنید.

🌸9) زندگی،کوتاهتر از آنست که؛از دیگران متنفرباشید.

🌸10) هیچکس جز خود شما، مسئول خوشحال کردن شما نیست.

🌸11) بیشتر، لبخند بزنید.

 

[✿بانو]

10 فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید ، حتی اگر از نزدیکان شما باشند!

۱- افراد خودپرست

۲- افراد حسود

۳- افراد متظاهر

۴- افراد پس‌رونده و احمق

۵- افراد قضاوت‌گر

۶- افراد کنترل کننده

۷- افراد دروغگو

۸- افراد شایعه‌پرداز

۹- افراد مزاحم

۱۰- افرادی که خود را قربانی جلوه می دهند.

 

[✿بانو]

سواد زندگي داشته باشیم...

یکی از اصلی‌ترین پایه‌های شخصیت سالم، داشتن "اصالت" است
این که تن به انجام هركاری نمیدی،
به این معنی نیست كه نمیتونی!
بهش میگن "چهارچوب"!
چهارچوبی كه خودت برای خودت تعریف میكنی و پایه و اساسش از "خانواده" شكل میگیره...
كسی كه چهارچوب داره، "اصالت" داره...
اصالت رو نه میشه خرید، نه میشه اداش و درآورد و نه میشه با بزك و دوزك بهش رسید!
اصالت یعنی
دلت نمیاد دل بشكنی،
دلت نمیاد دورو باشی،
دلت نمیاد آدما رو بازی بدی …
این بی‌عرضگی نیست!
اسمش "اصالته"...

 

[✿بانو]

چند باوری كه عزت نفس شما را تخريب می كند!

❌ همه بايستي مرا دوست داشته باشند. اگر دوست ندارند پس من مشكلی دارم و يا من خوب نيستم.

❌ من بايستي در هر هدفی كه انتخاب می كنم، موفق بشوم.

❌ وقتي كار اشتباهی می كنم، خودم را آدم بدی می دانم.

❌ وقتی انتظارات و توقعات من برآورده نمی شود، احساس می كنم يك بازنده واقعی هستم.

✳️ روش هايی كه عزت نفس شما را افزايش مي دهد!

✅ منحصر به فرد بودن خود را جشن بگيريد.

✅ گروهي تشكيل دهيد كه عزت نفس شما را تقويت كنند.

✅ آگاهی خود را افزايش دهيد.

✅ زمان هايي را فقط به خودتان اختصاص دهيد.
✅ ورزش و مديتيشن كنيد.

✅ فعاليت های مورد علاقه و جديد شروع كنيد.

✅ وارد عمل شويد. شما اطلاعات مورد نياز را داريد.

 

[✿بانو]

مثبت انديشي چيست؟

مثبت انديشی به معناي خود را گول زدن و نديدن یا نادیده گرفتن موانع و دشواریها نيست؛ بلکه مثبت انديشي يعنی:

باور داشته باشيم براي هر مشکلی راهی هست
باور داشته باشيم اگر این بار به هدف نرسيديم، آخر دنيا نيست؛ میتوانیم راه حل بهتری بیابیم
باور داشته باشيم که انسان های دیگر قصد آزار ما را ندارند بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند
در هر لحظه جوانب منفی و مثبت را ببینیم تا فرصتی که درون هر موقعیت دشوار نهفته است برای ما آشکار شود

از امروز مثبت باشيم ـ فردي مثبت انديش اما واقع گرا و در مسیر پیشرفت!

 

[✿بانو]

یکی از راه های رسیدن به ثروت:

موقع خرید کردن به دنبال گرفتن تخفیف نباشید، قبل از خرید از چند جا قیمت بگیرید و وقتی خواستید خرید کنید چونه نزنید،
چونه زدن یعنی شما از کم شدن پولتان ترس دارید.
اجازه بده فروشنده ۲۰ تومن بیشتر سود کند، از داشته هایت ببخش و قلب بنده ای را شاد کن باور کن اگر او بخواهد مثلا شما را فریب دهد زرنگ نیست و درواقع خود را فریب می‌دهد پس نگران نباش و اگر ببخشی چندین برابرش به سمت تو بر میگردد...

 

[✿بانو]

💎اگر میخواهید:
به اهداف خود دست پیدا کنید
در زمان خود برای رسیدن به موفقیت صرفه جویی کنید.
شانس خود را برای موفقیت در هر کاری افزایش دهید

💎اگر میخواهید:
فردی با شهامت و با اعتماد به نفس باشید
محکم حرف بزنید
محکم گام بردارید - باهوش به نظر برسید
همیشه حضوری پر رنگ داشته باشید

💎اگر میخواهید:
احترام دوستان خانواده و افراد را داشته باشید
شنیده شوید و روی دیگران اثر بگذارید
به عنوان یک رهبر در هرجمعی ظاهر شوید

💎اگر میخواهید:
همیشه یک قدم از بقیه جلوتر باشید
بیشتر از بقیه بدانید
زودتر از بقیه اقدام کنید
و زودتر از همیشه نتیجه بگیرید

💎اگر میخواهید:
در هزینه های خود برای آموزش صرفه جویی کنید
اگر درامد بالاتر و جایگاه اجتماعی و شغلی بالاتری میخواهید
اگر کیفیت زندگی بهتری نسبت به دیگران و زندگی خود میخواهید.