جملات ناب روانشناسی

[Pari_A]

#درباره_مرگ_صحبت_کنید (۳۵)

هراس از مرگ، همواره از اعماق به سطح تراوش می کند. در طول زندگی بارها به سراغمان می آید و ما نیز در برابرش به دفاع هایی دست می زنیم که بیشتر مبتنی بر انکار است و در کنار آمدن با مرگ آگاهی یاری مان می کند.
ولی نمی توانیم از ذهن خارجش کنیم. در تخیلات و رویاهایمان سر ریز می شود و در هر کابوس خود را از بند رها می سازد.

مرگ میهمان تک تک دوره های درمانی است. نادیده گرفتن حضورش، به این معناست که هولناک تر از آن است که بتوانیم درباره اش سخن بگوییم. برخی درمانگران از آن می پرهیزند زیرا نمی دانند با مرگ چه باید بکنند. آنها می گویند: «چه فایده ای دارد؟ بهتر است به فرایند عصبی بیماری بازگردیم، به جایی که دست کم کاری از دستمان بر می آید.»

دلایل متعددی برای رویارویی با مرگ در مسیر درمان وجود دارد. از جمله اینکه، درمان عبارت است از کاوشی ژرف و گسترده در مسیر و معنای زندگی؛ با پذیرش اینکه مرگ در کانون هستی ما واقع شده، چگونه می توانیم نادیده اش بگیریم؟ همچنین نمی توانیم این جمله متفکران بزرگ را که «برای خوب زندگی کردن، باید خوب مردن را آموخت» نادیده بگیریم.

 

[Pari_A]

راه های ایجاد #آرامش
1-جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.
3- افراد آرام به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لـ*ـذت می‌برند.

4- وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید.
5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.
6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لـ*ـذت می‌برند.

7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.
8- هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

10- سرعت حرکت شما با احساستان رابـ ـطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟
12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
13- راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت

14_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
15_ در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.
16 _لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود.

17- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می‌شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهی‌ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می‌کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می‌کنند و آرام تنفس می‌کنند.
18- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.
19_احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیش‌تری احساس کنید.
20- یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

 

[Pari_A]

☑️ چرا مشاورە قبل از ازدواج ؟


✔️اولا انسان موجودی بسیار پیچیدە است و دو جوان معمولا مهارت کمی برای شناخت همسر مناسب دارند.

✔️ دوما دنیای امروز پیچیدە است و نمی شود بە صرف شناخت خانوادە، قناعت نمود و جواب اوکی داد.

✔️سوما امکان شناخت بە دلیل کمبود وقت و رفت وآمد و آشنایی های محدود، بسیار کم است.

✔️چهارم اینکە پیشنهاد مشاورە می تواند دو جنبە از انسان مقابل را نشان دهد.
▪️یکم آیا طرف خودرای است و خود را همە چیز دان می داند یا انعطاف پذیر و اهل مشورت است و می گوید بلە بهتر است تصمیم منطقی بگیریم.

▪️ دوم معلوم می شود کە آیا فرد حاضر است برای ساختن یک زندگی خوب پول هزینە کند یا می گوید چرا پول مشاورە بدیم حیف نیست خودمان خرجش نکنیم!

اما با انجام مشاورە ازدواج چند نتیجە عاید زوجین می شود:
تناسب گزینی در تمام ابعاد جسمانی، اقتصادی، اجتماعی، روانی، خانوادگی، جنـ*ـسی و... ، آموزش مهارتهای زندگی، آموزش مهارتهای حل تعارض، شناسایی کانونهای تعارض در زندگی آیندە و.....


.

 

[Pari_A]

#روانشناسی

کدام شخصیت ها نباید با هم ازدواج کنند؟

برای پاسخ به این سوال بهتر است افراد را از لحاظ پنج بعد بزرگ شخصیتی مقایسه کنیم:

۱- بی ثباتی هیجانی (روان رنجورخویی)
ازدواج دو فردی که ثبات هیجانی ندارد موفق آمیز نخواهد بود چون هر دو دارای مشکلات هیجانی و عاطفی هستند .

۲- درونگرایی /برونگرایی
ازدواج افرادی که به صورت افراطی در دو سر طیف قرار دارند مشکل ساز خواهد بود چون از نظر علایق، فعالیت، صمیمیت و روابط بین فردی تفاوت بسیار زیادی با هم دارند.

۳- انعطاف پذیری و باز بودن
ازدواج دو فردی که یکی تنوع طلب و تجربه گرا و دیگری محافظه کار و بسته، مشکلات ساز خواهند بود.

۴- توافق و سازگاری اجتماعی
ازدواج افرادی که از لحاظ سازگاری اجتماعی با هم در تضادند، اصلا بهتر است که صورت نگیرد. نمره ی پایین معمولا با ویژگی اختلال شخصیت خودشیفته، ضد اجتماعی و پارانوئید همراه است.

۵- وجدانمندی
ازدواج فرد مسئولیت پذیر، وظیفه شناس، کمالگرا و وسواسی با فرد شلخته، بدون انگیزه پیشرفت، راحت طلب و غیر مسئول مشکل ساز خواهد بود.

 

[Pari_A]

‍ #نظریه_های_شخصیت
#نظریه_های_انسانگرا_اگزیستانسیال
#آبراهام_مزلو

✔️ پنج نیاز اصلی مزلو

#ادامه سلسله مراتب #نیازهای_مزلو

4⃣ نیاز به #عزت و احترام : یا نیاز به مقام و مرتبت دو نوع است: 1-نیاز شخصی به کفایت، تسلط بر کار، لیاقت، موفقیت، اعتماد به نفس، استقلال و آزادی.
2-نیاز و احترام از سوی دیگران، و مورد نیاز دیگران قرار داشتن مربوط می‌شود

ایجاد #مانع برای ارضای این نیازها باعث می‌شود که فرد به احساس حقارت، ضعف و درماندگی، دچار شود
کودکانی که از لحاظ علمی، ورزشی و روابط میان فردی #موفق هستند، عزت و احترام بالاتری دارند.

آدمهایی که فرصت موفقیت از آنها دریغ می‌شود، به عزت نفس #پایین_تر سقوط می‌کنند.

5⃣نیاز به فعالیت‌های #ذهنی: که نیاز به #برانگیختگی نیز نامیده می‌شود، عبارت‌است از نیاز به دانستن، درک کردن، اکتشاف و جست و جوی معنا

مزلو معتقد است که انسان‌ها به #درک و #کنجکاوی نیاز دارند. آنها به دنیا علاقه دارند، و از اکتشاف در آن واقعا لـ*ـذت می‌برند.

در انسان تمایلاتی با ریشه #عمیق برای ارضای حس #کنجکاوی، تعجب کردن، دانستن، توضیح دادن، و فهمیدن وجود دارد.

 

[Pari_A]

#روانشناسی
هر دختر و پسری حتما باید قبل از ازدواج کردن، دلیل و علت آن را برای خود مشخص نمایند. اگر ازدواج کردن جوانان به دلایل زیر باشد، یعنی هدف صحیحی برای ازدواج خود تعیین کرده است.
1- همراهی و هم صحبتی
2- ابراز محبت و عشق و صمیمیت
3- داشتن شریک حمایت کننده
4- شریک جنـ*ـسی
5- والد شدن

اما اگر ازدواج کردن جوانان تنها به دلایل زیر باشد، یعنی هدف صحیحی برای ازدواج خود تعیین نکرده است:

1- تضاد با والدین
2- مستقل شدن
3- التیام یک رابـ ـطه شکست خورده
4- فشار خانواده یا اجتماع
5- دلایل اقتصادی
6- تنهایی
7- احساس کمبود اعتماد به نفس

مهم ترین مهارت پیش از ازدواج چیست؟
لازمه یک انتخاب صحیح در حوزه ازدواج هر فردی، رسیدن به خودآگاهی است. خودآگاهی و خودشناسی مهم ترین مهارت زندگی است

دانلود رمان های عاشقانه

 

[Pari_A]

این کلمه زیاد شنیده میشود که: " با همسرم مشکلی ندارم اما از خانواده اش خوشم نمیاد"
اما واقعیت اینه که از نوع رابـ ـطه زوجین با خانواده یکدیگر، بخش مهمی از رضایت زناشویی شان را رقم میزند و این مهارتی است که در اوایل زندگی باید کسب کرد

اگر تا این لحظه به رابـ ـطه ی شما لطمه وارد شده، سعی کنید رابـ ـطه خود با خانواده همسرتان را بهبود بخشید.
اولین نفری باشید که صلح برقرار میکند، زیرا هنگام دعوای شما با خانواده همسرتان تنها کسی که آزرده خاطر میشود همسرتان است که احساس میکند بین شما گیر افتاده است.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[Pari_A]

آرامش, کلید همه مشکلات

برای از بین بردن هر گونه ناراحتی و غصه باید ابتدا درون خود را آرام کنید.

تمام آرامش مورد نیاز ما, درون خودمان است.
پس تمام ناراحتی ها و عصبانیتتان را در یک لحظه فراموش کنید, آن لحظه است که خود را در کمال آرامش می بینید.

بسیاری از مردم فکر می کنند که کنترل و تسلط بر رفتار و گفتار بسیاردشوار است.

آنها نمی توانند روح خود را از هر گونه عصبانیت پاک کنند و اکثرا نگران هستند.

باید روح خود را از هر گونه خشم و نا مهربانی پاک کنید تا به هدف اصلی خود برسید.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[Pari_A]

‍ مواردی که من دوست دارم مردم درباره اتیسم بدانند

من میدانستم که فرزندم با دیگران متفاوت است ، متفاوت از همگان . اما من هنوز نمی توانستم بفهمم چرا او متفاوت است . هنگامی که ما با او بیرون می رفتیم مردم به مدت طولانی به او خیره می شدند و این تقریبا ناخوشایند بود ،بسیاری از افراد شروع می کردند او را قضاوت کنند .
داشتن یک برادر و خواهر اتیسم . باید بدانید که گاهی پذیرش توسط دیگران خیلی بیشتر از آنچه که شما انتظار دارید طول می کشد . هنگامی که افراد برای اولین بار برادر و خواهرتان را ملاقات می کنند ممکن است ناراحت شوید و شما متوجه می شوید که در حال حاضر نیاز های او از نیاز های شما بسیار مهم تر است بخاطر اینکه او خاص است اما بسیاری از افراد این شرایط شما را به دلیل عدم آگاهی درک نمی کنند.
داشتن یک خواهر یا برادر اتیسم باعث استرس های زیادی بر فرد می شود و این استرس زمانی بیشتر می شود که شما مجبور باشید برای امتحان خاصی آماده شوید یا برای یک فعالیت ورزشی نیاز داشته باشید که تمرین نمایید در حالی که برادر یا خواهر شما نیاز به توجه دارد .در طول این موارد متوجه می شوید که زندگی شما چقدر از دیگران متفاوت است و همچنین ممکن است از برخورد هایی که دیگران با افراد با نیاز های خاص انجام میدهند عصبانی شوید.
عوامل کلیدی وجود دارند که من آرزو می کنم افرادی که دارای برادر و خواهر اتیسم هستند به آنها اهمیت بدهند.
افراد اتیسم شبیه هم نیستند بلکه با هم متفاوتند.
اشخاص مبتلا به اتیسم ، افرادی را که ملاقات می کنند دوست دارند و فقط به راهنمایی ، عشق اضافی و درک نیازمندند.
فهم نکته کلیدی است.
هنگامی که برادر من صدایی تولید می کند یا دستانش را دایما تکان می دهد به این دلیل است که او هیجان زده است اما از اینکه مردم با چشمان باز و تعجب زده نگاه می کنند من متعجب می شوم.
لطفا آنها را همانطوری که انتظار دارید دیگران قبول کنند قبول کنید.
اگر چه افراد اتیسم با دیگران متفاوت اند آما آنها سرشار از عشق ، احساسات و شادی اند.

دانلود رمان های عاشقانه

 

[Pari_A]

نظریه #روان_کاوی_انسان_گرا_اریک_فروم


➖انتقادازفروم

✔️ #فروم مانند نظریه پردازان روانپویشی دیگر،رویکردی کلی به نظریه پردازی اختیارکرد و الگوی #انتزاعی را بنا نهاد که بیشتر #فلسفی بودتاعلمی

دوم اینکه نظریه فروم به قدری فلسفی است که نمی تواند #ابطال-پذیر یا قابل اثبات باشد.

# سوم اینکه گستردگی نظریه فروم،سازمان دادن و توجیه کردن بسیاری از مسایل شناخته شده درباره شخصیت انسان را ممکن می سازد.دیدگاه اجتماعی،سیـاس*ـی وتاریخی فروم به آگاهی از وضعیت انسان کمک می کند؛اما #فقدان_دقت نظریه او،پیش بینی را دشوار و ابطال را غیرممکن می سازد.

چهارم اینکه،باارزش ترین ویژگی نوشته های فروم به عنوان رهنمودی برای اقدام این است که خوانندگان را تحـریـ*ک می کند به صورت ثمربخش فکرکنند.با این حال متاسفانه،پژوهشگران ودرمانگران #اطلاعات_عملی زیادی ازمقاله های فروم به #دست_نمی آورند.

پنجم اینکه،دیدگاه های فروم از این نظر که درتمام نوشته های او موضوع واحدی جریان دارد،همسانی درونی دارند.بااین حال این نظریه #فاقد_طبقه_بندی_ساخت دار و اصطلاحاتی است که به صورت عملیاتی تعریف شده باشند.بنابراین ما آن را از نظرهمسانی درونی پایین ارزیابی می کنیم.


سرانجام اینکه چون فروم مایل نبود مفاهیم پیشین را کنار بگذارد یا آن ها را دقیقا به عقاید بعدی خود ربط دهد،نظریه او #فاقد_سادگی و #یکپارچگی است.به همین دلیل،ما نظریه فروم را از لحاظ معیار ایجاز #پایین ارزیابی می کنیم.

دانلود رمان های عاشقانه